Caprese Tavuk Göğsü "Yahni" Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOPLAM
• 30 m

Bir güveç hazırlamak genelde saatler alır. Burada değil. Bu Caprese salatasından esinlenen tavuk "güveç" ten zevk almak için yirmi dakikalık pişirme süresi yeterlidir. "

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 1/2 tsp sızma zeytinyağı
• 5 oz Organik Kasesiz Derisiz Tavuk Göğüsü
• 1/4 tsp deniz tuzu
• 1/2 fincan Düşük Sodyum Organik Tavuk Broğu
• 1 fincan Organik Üzüm Domates
• 2 sarımsak karanfil
• 1/2 tk Barrel Yaşlı Balsamik Sirke
• 1/2 fincan pişmiş kuinoa
• 1 1/2 oz Taze Mozzarella incileri < 8 yaprak taze fesleğen yaprakları

YÖNERGELER

1 Yağı orta ateşte orta (PFOA içermeyen) tavada olmayan tavada ısıtın. Tavuk göğsü ilave edin, tuz serpin ve iki tarafa da kahverengileşene kadar pişirin, ancak her tarafı yaklaşık 3-4 dakika boyunca tamamen pişirmeyin. 2 Çaydanlığa suyu, domatesleri, sarımsağı ve sirke ilave ediniz; kaynatın Kapağı kapatın, ısıyı düşük seviyeye indirin ve tavuk tamamen pişene ve domates yumuşatılıncaya kadar yaklaşık 12 dakika pişirin. 3 Isıdan uzaklaştırın. Tavuğu bir kesme tahtasına aktarın. Domatesleri çatalla tavada şırınga et. Tavuğu ince inceltin. 4 Tavada tavuk ve sıcak kinoayı tavada domates karışımına karıştırın. Bir servis tabağına aktarın. Peynir ve fesleğen serpin. 5 fotoğraf kredi: jackie newgent

BESİN HİÇ BİLGİSİ

628 cALORIES SERVING

Sunum Boyutu: 2 fincan

35g Yağ

32g Karbonhidrat

47g Protein

% DV *

Toplam Yağ 35g
% 52	Doymuş Yağ 6g
Kolesterol 111mg
% 37	Sodyum 630mg
% 26	Karbonhidratlar 32g
% 15	Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 8g
Protein 47g
% 31	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Nasıl Üretilir Kanatlar

TARİFELER

Instagram'ın

Tutanakla Tutulduğu Avokado Sanatı Nasıl Gidilir

10 TAHIL OLDUĞUNU ALKÖVE KAHVALTISI

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >