Dizleri Gevşek Cildi Sıkletir misiniz?

için affedilebilirsiniz dizlerdeki cildin güzellik bakımı olmadığını düşünerek, gevşek cildi sıkıştırmak için dizlerin üzerine teknikler uygulayabilirsiniz. Dizlerinizdeki cilt birkaç nedenden dolayı sarkabilir, ancak genelde yaş, suçludur, cilt yaşlandıkça elastikiyetini kaybeder. Çok fazla kilo verdikten sonra, cildiniz dizlerinizin üstündeki cildi de dahil olmak üzere gevşek hale gelebilir ve bu genellikle saldırı için daha zor bir sorundur, cerrahi genellikle tek çare olabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Direniş egzersizleri ile diz kapağınızın üzerindeki kasları geliştirin. Bu, dizinizdeki elastik liflerin yeniden oluşturulmasına yardımcı olacaktır. Bu durumda bacak uzatmaları etkili bir egzersizdir. Ayak bileği ağırlıklarını dayayın, sabit bir sandalyeye oturun, bacaklarınızı kaldırın ve onları yere indirin. Her bacakta ilk önce üç ila beş temsilciyle başlayın ve her bacağınızda en fazla 10 temsilciye kadar ilerleyin. Dış diz üzerindeki gevşek cildi hedeflemek için parmaklarınızı yukarıya ve içe doğru; Çünkü dış biliyordu, onları işaret etmeliyiz.

2. Adım

Bir yoga veya pilates sınıfı seçin. Bu tür egzersizler diz kaslarını ve cildi kuvvetlendirmeye yardımcı olacaktır. Yoga ve pilates, diz çevresindeki bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve bu da diz üzerindeki cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Yoga, gerilmeye odaklanır ve bu da cildi güçlendirir ve sarkmayı azaltır. Buna karşın Pilates, bacaklarda bacak güçlerini artırmaya ve bacak kaslarını güçlendirmeye odaklanır ve bu da cildi diz etrafında tutar.

3. Adım

Ameliyat sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun. Bu, genellikle yalnızca yüzde 30 veya daha fazla vücudunuzun yağ kaybettiyseniz ve dizlerinizin üzerinde olmak üzere fazla cildi asmanız durumunda önerilir. Diz ameliyatı belirgin bir yara izi bırakabileceğinden ameliyat ilk seçenek olarak önerilmez.

İhtiyacınız olan şeyler

• Sandalye
• Ayak bileği ağırlıkları

İpuçları

• Dizlerinizi düzenli olarak pul pul dökerek diz çökmelerini önleyebilirsiniz. Dizlerinizi bir vücut temizleyicisi, vücut fırçası veya lif kabzası ile ovarak duş yapın. Ardından cildi bol miktarda tutmak için cömert bir miktarda petrollü jöle veya doğal yağlı bir ürün, shea yağı veya emu yağı tercih ederseniz dizlerinize sürtün. Dizlerinizi sık sık nemlendirin. Yaşlanma Gerçeğine göre, en iyi nemlendiriciler, üre veya amonyum laktat içeren deriden nemlendiren bileşiklerden oluşur. Nemlendirilmiş cilt sarkma ihtimalini azaltır.

Uyarılar

• Cildi sıkıştırmak için vücut sarar ve sıkılaştırıcı kremler gibi hızlı düzeltmelere dikkat edin. Ace Fitness'e göre işe yaramıyor ve cildi sıkı tutmanın en iyi yolu, önleme veya egzersiz yapmak.