Protein Sarsmaları Kan Basıncını Artırabilir mi?

İçindekiler:

Günün Video
Kan Basıncı
Uluslararası Süt Ürünleri Dergisi Kasım 2010 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, peynir altı suyu proteinli içecekler kan basıncını düşürebilir. "Washington State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar altı hafta süreyle 28 g hidrolize peynir altı suyu proteini tüketen yüksek kan basınclı genç yetişkinlerin, hidrolize olmayan peynir altı suyu proteini olanlara kıyasla kan basıncını düşürdüklerini keşfettiler.
Soya protein salımları kan basıncını düşürmek için de etkili olabilir. Wake Forest Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki bilim adamları perimenopozal kadınları altı hafta boyunca aşağıdaki gruplardan birine atamışlardır: 20 g karmaşık karbonhidrat, 20 mg soya proteini içeren tek bir dozda 34 mg fitoöstrojen içeren protein veya 20 g soya proteini içeren 34 mg fito östrojen iki dozda bölünür. 1999 yayınında "Menopoz" rapor edilen çalışmanın sonunda, araştırmacılar her iki soya grubunun karbondiokarbon grubundakilere kıyasla kan basıncını düşürdüklerini buldular.
Soya ya da hidrolize peynir suyunu protein içeren protein salmaları, azaltılmış tuz diyeti ile birlikte kan basıncını düşürmek için etkili olabilir. Protein sallamalarını tüketmeden önce, özellikle hamiliyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın.

Vücut geliştirme uzmanları ve sporcular protein alımını artırmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek için protein sallar kullanmaktadır. Evdeki sarsıntıları giderebilir veya içecekleri hazır içecek olarak satın alabilirsiniz. Proteinlerin sallanmaları normalde peyniraltı suyu veya soya proteini içerir, her ikisi de muhtemelen kan basıncını düşürücü etkilere sahiptir. Protein sallayarak içmeden önce doktorunuza danışın.

Günün Video

Kan Basıncı

Normal kan basıncı 120/80 mmHg, yüksek tansiyon 140/90 mmHg. Hipertansiyonda genellikle semptom yoktur, ancak kan damarlarınızın iltihaplanmasına neden olur. Zamanla bu, kalbiniz ve böbreklerinizi de içeren vücudunuzdaki büyük organlara olan kan akışını azaltır. Mayo Clinic'e göre, hipertansiyon kalp hastalığı ve böbrek yetmezliği geliştirme şansınızı artırabilir.

Uluslararası Süt Ürünleri Dergisi Kasım 2010 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, peynir altı suyu proteinli içecekler kan basıncını düşürebilir. "Washington State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar altı hafta süreyle 28 g hidrolize peynir altı suyu proteini tüketen yüksek kan basınclı genç yetişkinlerin, hidrolize olmayan peynir altı suyu proteini olanlara kıyasla kan basıncını düşürdüklerini keşfettiler.

Soya Proteini

Soya protein salımları kan basıncını düşürmek için de etkili olabilir. Wake Forest Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki bilim adamları perimenopozal kadınları altı hafta boyunca aşağıdaki gruplardan birine atamışlardır: 20 g karmaşık karbonhidrat, 20 mg soya proteini içeren tek bir dozda 34 mg fitoöstrojen içeren protein veya 20 g soya proteini içeren 34 mg fito östrojen iki dozda bölünür. 1999 yayınında "Menopoz" rapor edilen çalışmanın sonunda, araştırmacılar her iki soya grubunun karbondiokarbon grubundakilere kıyasla kan basıncını düşürdüklerini buldular.

Dikkat

Soya ya da hidrolize peynir suyunu protein içeren protein salmaları, azaltılmış tuz diyeti ile birlikte kan basıncını düşürmek için etkili olabilir. Protein sallamalarını tüketmeden önce, özellikle hamiliyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın.

Protein Sarsmaları Kan Basıncını Artırabilir mi?

İçindekiler:

Günün Video

Kan Basıncı

Soya ya da hidrolize peynir suyunu protein içeren protein salmaları, azaltılmış tuz diyeti ile birlikte kan basıncını düşürmek için etkili olabilir. Protein sallamalarını tüketmeden önce, özellikle hamiliyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın.

Önerilen