Potasyum mide ekşimesi neden olabilir?

Vücudunuzun hücrelerinizi, dokularınızı ve organlarınızı düzgün çalışması için potasyuma ihtiyaç duyar. Bu, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre vücudunuzdaki kalp, iskelet ve düz kaslarınızdaki çeşitli kasların kasılmasını kolaylaştırmayı içerir. "European Journal of Physiology" nin 2003 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, potasyum, mide asidi üretimini kolaylaştırmaya yardımcı oluyor. Aşırı miktarda potasyum mutlaka mide ekşimesi oluşturmaz, ancak potansiyel olarak riski arttırabilir.

Günün Videosu

Mide eksparku, Potasyum ve karın

Mide yanması, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) ile ilişkili bir semptom olup göğüs ve boğazda yanma hissi ile karakterizedir. Büyük miktarda asidik gıdalar yemek genellikle geçici mide ekşimesi neden olur, özellikle de kaldırdığınızda, üzerine eğildiğinizde ya da öğleden sonra hemen şekerlemeleriniz. "Avrupa Fizyolojisi Dergisi" 2003 sayısında yapılan incelemeye göre aşırı miktarda potasyum takviyesi almak mide yanması riskinizi de yükselterek çok fazla potasyum mideniz normalden daha fazla asit üretmesine neden olduğundan mide ekşimesi riskini artırır. "MedlinePlus'a göre, yetişkinler günde 4 gramlık potasyum almalıdır. com. Doktorunuzun talimatı olmadan bu miktarı aşmadığınızdan emin olmak için beslenme kaynakları ve ek takviyeleri düşünün.

Özofajit

Özofajit, mide asidi özofagusa yükseldiğinde ve yemek borusunda bulunan hücrelere zarar verdiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Mide ekşimesi tipik olarak özofajitin bir semptomudur. GIHealth'e göre alt özefageal sfinkteriniz (LES) zayıf veya fonksiyonel olarak bozulmuş olduğunda genellikle asit özofagusunuza girer. LES'i, yemek yemek borudan mideye götürdüğünde açılan ve midenizin yemek borusunu yukarı çıkmasını önlemek için geri kalanı kapalı tuttuğunda, bir tür musluk valfi olarak düşünün. LESiniz zayıfsa veya zayıflarsa, mideniz aşırı miktarda mide asidi ürettiğinde mide ekşimesi riskini önemli ölçüde artırır. Aşırı potasyum mide asidinizin artmasına neden olduğundan, zayıf bir LES ile birleştiğinde mide yanması riskinizi de yükseltir.

Önleme

Ayrıca, asit emilimini teşvik eden kafeinli içecekler, çikolata ve alkol gibi belirli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltmak gibi mide ekşimesi ve GÖRH'yi önlemenin yolları vardır. Asit ve yağlı gıdalar yemek de GÖRH gelişme riskinizi yükseltir. Asit olmayan meyve ve sebzelerin alımını arttırmak riskinizi düşürmeye yardımcı olur. Potasyum alımınızı düzenleyerek vücudunuzun günlük ihtiyaçlarını karşılayacak kadar yeterli olmasını sağlayın; Fazla potasyum genellikle mide ekşimesi riskinizi arttırır.