Bezelye veya Mısır Nedeniyle Sivilce?

nın ortak yazarı Mark Stengler'e göre sivilce olan tüm insanlar için ancak bazılarında akne üzerinde önemli bir faktördür. Diet, bir naturopath olan ve "İlaç Alternatifleri için Reçete" nin yazarlarından Mark Stengler'e göre, sivilce olan bazı insanlar için sivilce oluşturan önemli bir faktördür. "Bununla birlikte, bezelye veya mısır da dahil olmak üzere herhangi bir yiyecek akneye neden olmaz. Diyetin oynadığı rolü, patlamaları önlemeye ya da kötüleştirmeye yardımcı olmaktır. Biber veya mısır eski yardım edebilir. Ancak, akne üzerindeki etkileri hakkında yeterli araştırma yok. Doktorunuza danışmadan tıbben gözetim altındaki bir diyet uyguluyorsanız veya doktorunuz varsa diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmayın.

Günün Videosu

Akne Nedenleri

Akne birkaç temel nedeni vardır. Hormonal aktiviteden kaynaklanan aşırı cilt yağı ve ölü deri hücreleri gözenekleri tıkar. Bu gerçekleştiğinde, cildinizde yaşayan bakteriler yağda bayram yapar ve cilt hücreleri gözeneklerinizi tıkar. İnflamasyon başka bir faktördür; Ancak, tıkanmış gözeneklerdeki bakteriyel aktivitenin ardından mı yoksa daha önce başlayıp başlamadığına dair bir tartışma var. Bununla birlikte, bir dermatolog olan ve "Akne Reçetesi" nin yazarı Nicholas Perricone'e göre, iltihaplanma bir sivilce oluşmadan önce bir faktördür çünkü gözeneklerin yapışkanlığa neden olması onları tıkanmaya neden olur.

Bezelyelerin veya Mısırın Rolü

Özellikle bezelye veya mısır iyileştiren veya şiddetlendirici akne üzerinde bilimsel kanıt bulunmamaktadır. Ancak, bezelye düşük glisemik indeksi ve mısır orta glisemik indeksi vardır. Düşük ila orta glisemik indeksi olan bir gıdada, yüksek glisemik indeksi olan bir gıda kadar hızlı bir şekilde kan glikoz düzeylerinin yükselmesine neden olmaz ve böylece insülin düzeylerinin dengede kalmasına yardımcı olur. İnsülin, vücudunuzdaki inflamasyon seviyelerini artıran, akneyi ağırlaştıran bir hormondur, Stengler'e göre. Teorik olarak, bezelye ve mısırın sivilceleri daha da kötüleştirmesi muhtemel değildir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

GI Veritabanına göre, en düşük glisemik indeksin bulunduğu bezelye, bezelye, bebek bezelyesi ve inek bezelye içerir. Mısır için, en düşük GI'ya sahip olan "Bal ve İnci" çeşidine sadık kalmayı isteyebilirsiniz. Ayrıca, sivilcenizi geliştirebilecek dermatologunuzun diyet değişiklikleri ile tartışmaya değer. Tip 2 diyabet, kalp hastalığı veya romatoid artrit gibi bir sağlık sorununuz varsa diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmak özellikle önemlidir.