Ben Hastalandığımda Smoothies İçebilir miyim?

Hastalandığınızda, işinize yarayacak şekilde belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olan bir tedaviyi umutsuzca arayabilirsiniz. Smoothies genelde iyi sağlık ile ilişkilendirilir, çünkü genellikle taze meyveler veya sebzelerle doludur. Aradığınız içeriği ve ne tür maddeleri bıraktığınıza bağlı olarak, arzu ettiğiniz belirtileri azaltma gücünü bir pürüzsüz olarak görebilirsiniz.

Günün Videoları

Smoothies

Smoothies yıllardır varlığını sürdürüyor, ancak kısa bir süre önce sağlıklı bir besin olarak yeniden gündeme geldi. Çok sayıda smoothie yemek kitabı ve güler yüzlü dükkan meyve ve sebze içmenin sağlığa olan faydalarından övünür. Taze meyveler, taze sebzeler, yüzde yüz meyve suyu ve az yağlı yoğurt içeren pürüzsüz içecekler besin maddesi ambalajlıdır ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Diğer smoothie'ler dondurulmuş yoğurt, dondurma, sorbe ve diğer şekerli içerik maddelerini içerirler ve besin değerlerini düşürürler. Sadece arada bir tedavi olarak tüketilmelidirler.

Hastalık

Genel sağlık kalitenizi artırmak için düzenli olarak pürüzsüz içecek alabilirsiniz. Hastaysanız, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmak ve vücudunuza iyileşmek ve iyileşmek için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini hastalıktan kurtarmak için diyetinize pürüzsüz ekleyin. MedlinePlus, eğer ciddi bir hastalığınız varsa, pürüzsüzler kalori alımınızı artırabilir, vücudunuz hastalığa karşı savaşmanıza ve size güç ve enerji sağlamanıza yardımcı olur. Bir yüzlü güldüğün serin sıcaklığı boğaz ağrısını da yatıştırabilir. Ancak, kusarsanız, pürüzsüz içecekler almamanız gerekir. Yemek yiyemiyorsanız, MedlinePlus yalnızca berrak sıvıları içmenizi önerir. Kusma devam ediyorsa derhal doktorunuza danışın.

Besinler

Pürüzsüzlerin besin içeriği, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek vücudunuzun hastalığa karşı daha kolay mücadele etmesine yardımcı olabilir. Eğer smoothie narenciye ya da çilek içeriyorsa, bağışıklık fonksiyonu için çok önemli besin C vitamini sağlıklı bir doz alırsınız. Kantalupta mevcut olan A vitamini, kayısı ve portakal, bağışıklık sisteminizi de artırır, böylece hastalıktan daha etkili bir şekilde mücadele edebilirsiniz. Şeker, şekerli bileşenler, örneğin şekerli dondurulmuş meyveler ve dondurma gibi, şeker bağışıklığını bastırdığından, vücudunuzun hastalıkla savaşmasını zorlaştırıyor.

Önerilen Tarifler

Mary Corpening Barber ve Sara Corpening Whiteford, "Süper Smoothies: Sağlık ve Enerji için 50 Yemek Tarifleri" nin yazarları C vitamini ile düzgünlüğün daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini ve zencefil pürüzsüzlüğünün bulantıyı rahatlatmaya yardımcı olabileceğini bildirmektedir.. Bir doz C vitamini için,% 100 portakal suyu, taze çilek ve az yağlı düz yoğurt pürüzsüz olana kadar karıştırıcıda karıştırın. Tat için kurutulmuş zencefil serpin ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olun.Muz, kivi, papaya ve sade yoğurt ile harmanlanmış yüzde 100 ananas suyu karışımı, bir C vitamini yumruk paketleyen başka bir smoothie.