Elma dilimleri ve sudan az miktarda içeren yemeklerden hoşlanmadıkça ilk sağlıklı en iyi Fast Food Choices

Elma dilimlerinden ve sudan az miktarda içeren yemeklerden hoşlanmadıkça çoğu fast-food zincirinde gerçek sağlıklı seçenekler bulmak zordur. Salatalar gibi az miktarda yağ içeren ürünlerin bol miktarda sodyum içermesi nedeniyle aldatıcıdırlar. Kalorileri, yağları ve sodyumları minimumda tutan fast food restoranlarda yapabileceğiniz daha sağlıklı menü seçenekleri var.

Günün Videolu

Burger King Whopper Junior Mayonez Olmadan

Bu alevle pişirilen burger, domates, marul, ketçap, turşu ve soğanı tost topuz üzerine koyuyor. 10 g yağ, 4 g doymuş yağ ve trans yağ içermeyen sadece 260 kaloride, besin değerleri sınırları içinde kalır. Bu aynı zamanda 13 g protein ve 29 g karbonhidrat ve yalnızca 35 mg kolesterol, 6 g şeker ve 460 mg sodyum sağlar. Sadece 330 kaloriye kadar bir yemek için elma kızartmasının bir tarafını ekleyin.

Subway 6-Inch Veggie Delite

Peynir ve yağ dolu çeşnilerden kaçının ve taze dokuz taneli ekmeğin üzerindeki 6 inçlik Subway Veggie Delite sandviçi size sadece bol miktarda besin verir 2. 5 g yağ, 0. 5 g doymuş yağ ve trans yağ veya kolestrol içermeyen 230 kalori. Sodyum içeriği sadece 310 mg'da nispeten düşük, karbonhidratlar 44 g ağırlığındadır ve 8 g protein ve A vitamini ve C vitamini ile kalsiyum ve demir alırsınız.

KFC Özgün Tarifi Tavuk Göğsü

Cildi ve ekmeği tutun ve KFC'nin Orijinal Tarifi tavuk göğsü'nü bir beslenme pazarlığı olduğunu göreceksiniz. Sadece 160 kalori, 3 5 g yağ, 1 g doymuş yağ, trans yağ içermez ve 580 mg sodyum içerir.

McDonald'ın Tavuksuz Premium Güneybatı Salatası

McDonald's Güneybatı salatası yalnızca 140 kaloride sağlıklı bir tedavi yöntemidir. Gevrek salata yeşillikleriyle birlikte mısır, siyah fasulye, poblano biberi, biber kireci tortilla şeritleri ve sıkmak için kireçli taze bir kama bulunur. Bu düşük yağlı salata 4. 5 g yağ, 2 g doymuş yağ, trans yağ içermez ve sadece 150 mg sodyum içerir. McDonald's'ın kremalı Southwest salata sosu kullanmayı seçerseniz bir paket ilave 100 kalori, 6 gr yağ ve 1 gr doymuş yağ ekler.

Sonic Crab Sandwich

Eğer vejetaryen burgerlerin Sonik'teki en sağlıklı seçenek olduğunu düşünüyorsanız - tekrar düşünün. Bir vejetaryen burger neredeyse tam bir günlük sodyum ihtiva ediyor. Bunun yerine sadece 430 kaloriyi, 18 gr yağ, 2. 5 gr doymuş yağ ve 0,5 gr trans yağ içeren yengeç sandviği için tercih edin.

Sütuncu Kraliçesi Izgara Tavuk Sarısı

Genellikle sağlıklı olmak için ızgara tavuğa güvenebilirsiniz ve Dairy Queen'deki ızgara tavuk sargısı bir istisna değildir. Sadece 200 kalori, 13 g yağ, 3 5 g doymuş yağ, trans yağ içermez ve 450 mg sodyum içerir.

Quizno'nun Hasat Tavuğu Salatası

Quizno'nun sandviçleri ile bilinmesine rağmen, salatalar fast food restoranında en sağlıklı seçenektir. Hasat Chicken Salad'ı deneyin; küçük salata 110 kalori, 3 g yağ, 0.5 g doymuş yağ, trans yağ ve 213 mg sodyum içermez ve normal boyuttaki salatada 220 kalori, 6 g yağ, 1. 5 g doymuş yağ, trans yağ içermez ve 417 mg sodyum içerir. Quizno'nun salata soslarından kaçının; yağ içermeyen seçeneği bile sodyum ile yüklenir.

Taco Bell Fresco Çıtır Taco

Meksika lezzetinizi, sadece 150 kalori, 8 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, trans yağ içermez ve 310 mg sodyum içeren Taco Bell'den bir Fresk Çıtır Taco ile şımartın. Biraz ateşle kavrulmuş ya da fiesta şeklinde bir salsa koyun ya da sınır soslarından birini seçin.

Wendy'nin Fırında Patates ve Bahçe Yanında Salatası

Wendy'nin tereyağı yayılmış, sade bir fırında patates isteyin ve yan salata ile eşleştirin; toplam alım miktarı yalnızca 345 kalori, 5 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, trans yağ içermez ve 145 mg sodyum içerir. Wendy'nin yağsız Fransız örtüsünü kullanın, 40 kalori, yağsız ve 95 mg sodyum içeren ve tam, lezzetli ve besleyici bir yemek var.

Civciv fil tavuğu tavuk bahçesi salatası

Chicken-fil-a'nın ızgara tavuk salatası, romaine ve buzdağ marul, ızgara tavuk göğsü, üzüm domatesleri, brokoli, kırmızı lahana, havuç ve Monterey Jack peyniri ile tamamlanır. sadece 180 kalori, 6 gr yağ, 3 5 gr doymuş yağ, trans yağ içermez ve 650 mg sodyum içindir. Hafif İtalyan sosundan sodyum ile doldurmaktan kaçının ve yağsız bal-hardal veya az yağlı berry-balzamik salata için tercih edin.