Bel Ağrısı Düşük Ağrı ve Karın Sıkılaştırılması Çok

Vücudunuz birkaç ay daha başka bir hayata ev sahipliği yapmaya hazırlandığında, birkaç değişiklik yapılır. Hormonların hızla artması, rahminizi ve vücudunuzu başka bir insanı desteklemek için gereken birçok talep için hazırlar. Ayrıca, ağırlığınız arttıkça, ağırlık merkeziniz değişecek ve muhtemelen eklem, tendon, dolaşım ve sindirime ilişkin sorunlara neden olacaktır. Hamilelik sırasında ortaya çıkan iki ortak endişe bel ağrısı ve midenin sıkılmasıdır, ancak büyük olasılıkla endişe yaratmamaktadır. Özel doğum öncesi ziyaretleriniz sırasında doktorunuzla ilgili endişelerinizi tartışın.

Günün Videosu

Sırt Ağrısı

Artan rahim ve değişen hormonlar, bel ağrısına katkıda bulunur. Ağırlık merkezinizi değiştiren, karnınızı gererek ve sırtınızı aşağı çekerek gebelik sırasında uterusunuz genişler ve kayar. Ekstra kilo, eklemleri ve bağları gevşeterek hormonal değişiklikler yaparak rahatsızlığa katkıda bulunur. Hamilelerin üçte birine kadar bel ağrısı yaşanıyor, ancak bu genellikle BabyCenter'daki tıbbi danışma ekibine göre, doğumdan sonraki birkaç ay içinde çözülüyor.

Midenin Sızdırmazlık

Kilo vermenin yanı sıra cildiniz hızla arttığınız andan itibaren cildinizin rahatça yerleşebileceğini hissedebileceğiniz gibi, Braxton-Hicks kasılmaları veya "sahte emek" yaşayabilirsiniz. " Bazı kadınlar bu ağrıları karında sıkı bir his veya kasık sıkışması olarak tanımlarlar. Braxton-Hicks kasılmaları gerçek emek ağrılarından farklıdır, çünkü bunlar düzenli olmamaktadırlar. Bu kasılmalar, serviksin inceltilmesi ve yumuşatılarak vücudunuzun emeğe hazırlanmasına yardımcı olur, böylece doğum daha kolaylaşır.

Önleme ve Tedavi

Sırtınızı ve karnınızı güçlendiren doktorunuz tarafından onaylanmış egzersizler yaparak sırt ağrısı sıklığını ve şiddetini azaltın. Ayrıca, bükülmek yerine mantıklı ayakkabılar giymek, yanınızda uyumak, ayaklarınızı yükseltmek istirahat edip kayropraktik tedaviler ararken sırtınızı bastığınızda bacaklarınızı çömelmek için sırtınızla sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilirsiniz. Buz ve ısı doktorunuz tarafından onaylanmış masaj tedavisine veya anti-inflamatuar ilaçlara ek olarak sırt ağrısını tedavi etmek için iyi seçeneklerdir. Braxton-Hicks'in ağrıları aşırı yorgun olduğunuzda daha sık görülür, bu nedenle gün boyunca bol miktarda uyku ve dinlenme yapın.

Ne Zaman Gidilir?

Gerçek kasılmalar düzenli aralıklarla düzenli bir süre gelir. Kasılmaların uzunluğuna ve aralarındaki zamana, hastane personeline bu bilgiyi verebilecek birine zaman tanıyın. Ayrıca, bebeğinizin karın altına yerleştiğini, vajinal akıntısının arttığını veya hafifçe kanlı olduğunu ve suyunuzun kırılacağını düşünebilirsiniz.Kasılmalar birbirine yaklaştıkça daha sıklaştığında ve kasılmalarınız beş ila on dakika aralıklarla kesildiğinde, suyunuz bozulduğunda, artık yürüyemediğinizden veya konuşamayacağınız veya herhangi bir noktada sağlığınızdan veya kuyunuzdan endişe duyduğunuzda, sağlık uzmanınıza başvurun - Bebeğinizin olması.