Keten tohumları Östrojen Seviyelerini Artırabilir mi?

Küçük, çatlak tadında keten tohumu, sindirim ve kardiyovasküler sağlık desteği de dahil olmak üzere zengin bir beslenme faydası sunar. Bununla birlikte, bilim insanlarına özel ilgi gösteren lignanlar, vücuttaki östrojen taklit edebilen bir fito östrojen veya bitki bileşiği türüdür. Aslında Linx Pauling Enstitüsü, keten tohumları, diğer yiyeceklerden daha fazla lignan içeriyor diyor. Keten tohumu içerisindeki lignanlar hormona bağlı kanserlere karşı korunmaya yardımcı olabilir ve muhtemelen kemik sağlığını iyileştirebilir.

Günün Videosu

Keten tohumu ve Östrojen

Diyetinize keten tohumu eklenmesi aslında bir anti-östrojenik etkiye sahip olabilir; bu da vücudun daha az aktif formlar üretmesine neden olabilir östrojen yerine daha çok. Bu, kadınları, özellikle de menopozdan sonra göğüs, rahim ve yumurtalık gibi östrojen-alıcı kanserlerden korumak için potansiyele sahiptir. 2013'te Menopoz'da yayınlanan bir araştırmaya göre keten tohumunun menopoz semptomları için kullanımı - yumurtalıkların daha az miktarda östrojen üretmesi - için yapılan çalışmalar oldukça umut verici değil. Faskülye, keten tohumu, semptomları azaltmak ve kemik yoğunluğunu iyileştirmek için keten tohumu kullanımı hakkında az sayıdaki çalışma kesin değildi.

Keten tohumu Kullanımı

Bir çorba kaşığı keten tohumu yulaf ezmesi veya tahıl içine karıştırın veya bir yoğurt çanağına serpin. Keten tohumu yemenin genellikle güvenli olduğu düşünülür, ancak bir kadın doğum uzmanına, östrojen düzeyleriniz ve keten tohumu tüketimi ile ilgili sorularınız için danışın.