Zencefil Çayını İçmek Anksiyeteyle Yardım mı yapabilir?

Kaygılar ve stres insan tecrübesinin normal bir parçasıdır. Ancak trafik sıkışıklığı, uzun çalışma günleri ve ekonomik krizlerle dolu bir toplumda kaygı, bazı insanlara düzenli olarak sıkıntı çekmektedir. Kaygıyı azaltmaya yönelik bazı yaygın yaklaşımlar, meditasyon, derin nefes alma ve yatıştırıcı otlar gibi stres azaltma tekniklerini içerir. Zencefil genellikle anksiyete için bitkisel bir ilaç olarak bilinmiyor. Bununla birlikte, endişe size gastrointestinal semptomlara neden oluyorsa, yatıştırıcı olmak için zencefil çayı bulabilirsiniz. Eğer kaygınız sıkıntı çekiyorsa, mutlaka doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Tanımlama

Kaygı bir dizi duygu ve zihinsel durumu kapsıyor. Psikolog Joni E. Johnston, "Kaygı Kontrolü için Tam İdare Kılavuzu" nda anksiyete için fiziksel, duygusal, bilişsel ve davranışsal yönleri olduğunu belirtti. Korku, endişe, aşırı düşünme, kaçınma ve mide bulantısı, kısa ömürlü veya uzun süreli anksiyete belirtileridir. Uzun süre endişe ile baş etmek, stres hissederken optimal seviyelerde işe yaramayan sindirim sisteminizde özellikle zor olabilir.

Etkiler

Zencefil çayı, mide bulantısı veya mide bulantısı gibi anksiyete bazı yan etkilerini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Sağlık eğitimcisi Paul Bedson, "Doğal Şifa için Komple Aile Rehberi" adlı kitabında zencefil çayı iki ila üç defa içmeyi öneriyor. Ayrıca zencefilleri gıdalarda baharat olarak kullanmanın midenizi sakinleştirmeye yardımcı olabileceğini de belirtti. Yine de, zencefil çayı, kekik, papatya ve limon balsamı gibi diğer bitkilerde olduğu düşünülürse, anksiyete ille de doğrudan etkilenmez.

Faydaları

Bazen kaygıya eşlik eden mide bulantısına yardımcı olmanın yanı sıra, zencefil çaydan başka yararlar da vardır. Sağlık yazarı Theresa Cheung'un "Tea Bliss" adlı kitabında, hem sabah hem de seyahat hastalığında yararlı olabileceğini belirtiyor. Zencefil çayı da dolaşımı artırmaya, bağışıklık sisteminin işlevini iyileştirmeye ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil çayı, bol miktarda taze zencefil dilimleyerek ve kaynar suda ısıtarak kendinizi hazırlamak kolaydır. Veya çoğu bakkalda zencefil çay poşetleri satın alabilirsiniz.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Zencefil, birkaç olası yan etkiye sahip olsa da genel olarak güvenli bir bitki olarak kabul edilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bunlar hafif derecede mide ekşimesi, ishal ve yakıcılık içerir. Kan tinerleri veya safra taşları varsa zencefil çayı içmeyin. İstikrarlı bir endişe duyuyorsanız, uygun bir tedavi planı hakkında doktorunuza danışın.