Diyet baş dönmesi mi yoksa baş dönmesi mi yapabilir?

Presenkope, bilinç kaybına neden olmayan, başın çarpıklığı ve bayılma hissidir. Bu baş dönmesi vertigo ile ilgili değildir veya iç kulak veya nörolojik problemlerle ilgili değildir ve çoğunlukla kan şekeri seviyeleri veya kan basıncıyla ilişkilidir. Diyetin baş dönmesine neden olabilecek çok çeşitli yollar vardır ve bu diyet nedenleri hakkında bilgi edinmek, bu semptomları kontrol altına almanıza ve herhangi bir zorluk veya rahatsızlık vermenize yardımcı olabilir.

Günün Videolu Video

Diyet ve Kan Şekeri

Eğer uygun fiziksel işlevsellik için gereken miktardan daha az kalori tüketirseniz veya tüketirseniz, kan şekeri normal seviyelerin altına düşebilir. Yorgunluk ve baş dönmesi, düşük kan şekerinin sık görülen semptomlarıdır ve insanlar aşırı kilo kaybı diyetleri yaptığında veya aşırı egzersize girdiklerinde sık görülür. Bir aperitif yemek genellikle kan şekeri düzeyinizi artırır ve baş dönmesi zayıflamasına yol açar. Düşük kan şekeri düzeyleri nedeniyle baş döndürmezlik dönemi yaşıyorsanız, kan şekeri seviyenizi dengelemek için stratejiler hakkında bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız gerekebilir.

Dehidrasyon

Aşırı egzersiz yaparsanız veya yüksek miktarlarda kafein veya alkol tüketirseniz kurutulmuş olma riskini taşırsınız. Vücut sıvılarını kaybettiğinizde, baş dönmesi ve sersemlik hissine yol açan elektrolit dengesizlikleri yaşayabilirsiniz. Bu semptomları her gün en az 8 gözlük veya 64 ons su tüketerek kontrol edebilirsiniz. Alkol ve kafein alımını kontrol etmek, bu olumsuz fiziksel yan etkileri de sınırlar.

Gıda alerjileri

Gıdalar alerjileri, baş dönmesi ve baş dönmesi gibi çeşitli fiziksel belirtilere neden olabilir. Belirli bir gıdaya göre bu semptomlarla karşılaşırsanız bir tıp uzmanına danışmalısınız. Yaygın gıda alerjileri arasında fıstık alerjileri ve meyvelere veya balık alerjileri yer alır. Bazı kişiler çok aşırı tepkiler yaşayabilir ve belirli gıdaları diyetlerinden uzaklaştırmalıdırlar.

Kan Basıncı ve Kalp Hastalığı

Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlığı sorunları da baş dönmesi hissi uyandırabilir. Yüksek sodyum ve doymuş yağ içeren bir diyet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskini artırabilir ve her ikisi de kalpte artan stres yaratabilir. Sodyum alımınızı günde 2'den az olacak şekilde sınırlandırmak, günde 300 gr'lık kan basıncını düşürmenize ve ilişkili baş dönmesini hafifletmenize yardımcı olabilir. Aynı şekilde, yağlı yiyeceklerden kaçınarak doymuş ve trans yağ alımını kontrol etmek, hem kan basıncını hem de kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.