Kahve, Karnına Şişkinlikten Kurtulabilir mi?

Bazen göbek şişmesi olarak adlandırılan mide şişkinliği, gaz birikimi nedeniyle karın çapında anormal bir artış demektir. Bazı hava yiyip içmek yoluyla mideye ve bağırsağınıza girer, ancak çoğu gaz, bağırsağınızdaki kolay bakteriler tarafından üretilir. Aşırı gaz üretimi normal değildir, ancak sıklıkla zayıf sindirim, diyet intoleransları veya doğal olmayan kimyasal maddelerin alınması ile ilgilidir. Kahve, müshil etkilere sahiptir ve kabızlığı hafifletebilir, ancak özellikle süt ürünleri ve suni tatlandırıcılar ilave edilirse, şişmeye de katkıda bulunur.

Günün Videosu

Semptomlar

Bağırsak şişkinliği midelerin şişkinliğinden daha fazla semptom oluşturur çünkü bakterilerin varlığı sebebiyle bağırsakta çok daha fazla gaz üretilir. Enfekte olmadığı sürece mideniz normal olarak bakterilere sahip olmamalıdır. "İnsan Biyokimyası ve Hastalığa" göre, midenin E. coli bakteri enfeksiyonu ağrı, asit reflüsü ve şişkinliğe neden olan gastrik ülserlerin önde gelen nedenidir. Diğer asitli içeceklerin kahveleri içmek genellikle mide ülserlerini ağırlaştırır. Bağırsak şişkinliği anormal derecede dolgun hissetmenize neden olur ve şişmiş karnınız giysileri daha sıkı hissettirir. Kramplar nadir görülmesine rağmen, genelde şiddetli ağrıya neden olmaz. Şişkinlik gaz birikimine bağlı olduğundan sıklıkla rahatsızlıktan hemen kurtulmaya yol açan burping ve gaz sıkıntısı yaşayabilirsiniz.

Sebepler

Laktoz intoleransı, gıda alerjileri, çok fazla veya çok az lif, çok fazla yağ veya şeker alımı, kabızlık, zayıf sindirim, dehidrasyon, çok hızlı yeme gibi pek çok şişkinlik nedeni vardır bağırsak kanseri, parazitik enfeksiyon, irritabl bağırsak sendromu, asit reflüsü, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı, bağırsak obstrüksiyonu ve diğer adetlerin adet kanaması. Eklenmiş krema veya sütlü bir fincan kahve içmek, laktoza tahammülsüzseniz şişmesine neden olabilir. "Beslenme Bilimleri" ne göre, aspartam ve Splenda gibi yapay tatlandırıcılar, bağırsaklarınızda şişkinlik üreten kimyasal reaksiyonlara neden olabilir.

Laksatif Efektler

Kahve iyi bilinen bir müshil olduğundan şiddetli kabızlık vakaları için lavman olarak önerilir. Kahve içmek, bağırsak hareketlerini harekete geçiren bağırsaklarınızdaki peristalsis veya kasılmaları da teşvik eder. Şişkinlik kabızlığın geri baskısından kaynaklanıyorsa, bir bardak veya iki güçlü siyah kahve içmek, hızlı bir şekilde bağırsak hareketine yol açabilir ve size rahatlama sağlayabilir. Basitçe ılık su içmek de kabızlığı hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Artmış Asitlik

Sindiriminizin zayıflığı genellikle midenizde asidite eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Zayıf sindirilmiş gıdalar, gaz üreten bakterilerin fermente edilmesi için ekstra materyal sağlar. Proteini özenle sindirmek için, mideniz pH ölçeğinde 2 ile 3 arasında olmalıdır. Mideniz yeterince güçlü mide suyu üretmiyorsa, yemekten hemen önce veya yemek sırasında az miktarda güçlü kahve içmek, pH seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle elma sirkesi ve asitli suları sindirim problemleri için önerilir. Sindirim enzimlerinizi seyrelterek sindirime zarar vereceğinden yemekle birlikte çok miktarda sıvı tüketmeyin.