Belirli Otlar Yağ Yakabilir?

Doğal bitkisel yağ brülörleri ile kimse yağ kaybedebilir. Yağ yakmak için otları kullanmanız için bir hardcore bodybuilder veya fitness modeli olmanız gerekmez. Bitkisel takviyeleri tek başına almanız büyük olasılıkla kalori kısıtlaması ve artan fiziksel aktivite gerektiren kilo vermez. Bununla birlikte, bazı şifalı otlar yağ yakma oranını hızlandırabilir ve kilo kaybı hedeflerinizi tek başına diyet ve egzersizden daha hızlı bir şekilde elde etmenize yardımcı olabilirler. Metabolik hızınızı artırmak ve fitness hedeflerinize daha çabuk ulaşmak için diyetinize ve kilo verme programınıza bu doğal yağ yakan otları ekleyin.

Günün Videosu

Yeşil Çay

Yeşil çay, artmış lipoliz veya yağ yakma için metabolik hızı yükselttiği gösterilen epigallocatechin gallate (EGCG) olarak bilinen güçlü bir antioksidan içerir. Bu polifenol antioksidan doğal olarak yeşil çayda bulunur ancak daha iyi yağ yakıcı sonuçlar için standart hale getirilebilir. "Homemade Supplement Secrets" adlı kitabında Jeff Anderson, sabahları günde en az bir kez 300 mg EGCG almayı öneriyor. Günün ilerleyen saatlerinde ilave bir servis alabilir ve EGCG'nin antioksidan (anti-aging) aktivitesinden daha fazla yararlanabilir.

Guarana

Guarana, yeşil çayı daha etkili hale getirebilen doğal bir bitkisel kafein kaynağıdır. Uyarıcıları tolere edebilecek kişiler için, EGCG ve kafeinin kombinasyonu, metabolik hızı, tek başına herhangi bir takviyeden daha fazla arttırır. Günde 100 ila 200 mg kafein içeren bir guaran ürününü, günde bir veya iki kez yeşil çay özü ile birlikte almanız önerilir. Kalp hastalığı için risk faktörleri olanlar, kafein gibi uyarıcıları almamalıdır.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii, Forslean olarak bilinen güçlü bir doğal yağ yakıcı madde içeren bir Ayurveda otu. "Doğal Anabolikler" e göre, Forslean'ın, eğitim alan bireylerde vücut yağ yüzdesini azalttığı gösterildi. Yazar Jerry Brainum, etkin madde Forslean'ın yüzde 10'u ile standartlaştırılmış 250 mg coleus forskohlii'yi, çalışmadan önce bir kez ve ikinci bir kez günün ilerleyen saatlerinde bir yemekle birlikte almasını öneriyor. Coleus forskohlii herhangi bir uyarıcı içermez.

Fucoxanthin

Fukoksantin, beta karoten (vitamin A öncüsü) de dahil olmak üzere karotenoid ailesiyle ilişkili, kahverengi yosundan doğal bir karotenoiddir. Bu madde kafein, synephrine veya yohimbe ile deneyimli olanlar gibi herhangi bir uyarıcı etkisiz yağ yakmayı artırma sözü vermiştir.

Fukoksantin ile ekstra bir kahverengi yosun ekstresi alın, günde üç defa. Gıdalarla günde üç kez 200 mg'lık bir doz almayı öneririz. Bu doğal termojenik, yüksek tansiyon gibi kalp hastalığına yönelik risk faktörleri nedeniyle kafeini alamayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia, 5-hidroksitriptofan olarak da bilinen amino asit 5-HTP'yi doğal olarak içeren bir bitkidir. Beş-HTP, açlık ve sationasyon duygularını düzenleyen bir rol oynadığı söylenen sinir iletici serotonin'in bir öncüsüdür. Griffonia simplicifolia düşük günlük kalori alımını artırarak yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Aşırı yemeyi önlemek için elli ila 100 mg günde üç kez bir yemekten 20 dakika önce alınabilir. Tolerans oluşturmak için 50 mg ile başlayın, çünkü bazı kişiler 5-HTP kullanımı ile mide bulantısı yaşar.