California Kahvaltı Burrito Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 30 m

Kayıtlı diyetisyen Jackie Newgent'in izniyle nezaket: // jackienewgent.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 1/2 orta avokado
• 1 çay kaşığı% 100 Kireç Suyu
• 1 tutam deniz tuzu
• 1 çorba kaşığı üzüm çekirdeği yağı
• 6 oz Crimini Mantar < 1/2 çay kagidi toz kimyon
• 1 1/2 fincan Siyah Fasulye
• 3/4 fincan Pico de gallo
• 4 Büyük Yumurta
• 2 yk Salantro
• 4 Tam Buğday Ekmeği
• 3 oz Keskin Kaşar Parçalanmış

YÖNERGELER

1 Avokado, kireç suyu ve tuzu bir araya getirene kadar küçük bir kapta karıştırın; kenara koy 2 Ortamı yüksek sıcaklıkta, büyük (çevre dostu) yapışmayan bir tava içinde ısıtın. Mantarları ve kimyonu ilave edip yaklaşık 5 dakika pişinceye kadar kavurun. Siyah fasulye ve pico de gallo ekleyin ve fasulye yaklaşık 1 dakika boyunca ısıtılana kadar karıştırırken pişirin. Mevsimi ayarla. Sıcak tutmak için orta kapta bırakın; kenara koy 3 Tencereyi pişirme spreyi ile püskürtün ve orta-düşük ısıya yerleştirin. Yumurtaları ve bir tutam tuz orta kapta bir araya getirilene kadar birlikte fırçalayın. Yumurtayı tavaya ekleyin ve hafifçe sadece 2 dakika daha akan olana kadar karıştırın. Silantro'yu karıştırın. 4 Avokado karışımını her tortilla üzerine serpiştirin. Pişmiş yumurta, fasulye karışımı ve peynir ile üst; sarın. 5 {KANEPE, BALIK VE ET ETTİĞİNİZ} bir porsiyon: Paket talimatlarına uygun olarak 1 oz ısıya hazır doğal veya organik İtalyan kümes hayvanı sucuğu bağlantısını hazırlayın; zar. Yumurta ile beraber böreklerden birine serpin. 6 [HAZIRLANIŞI, BALIKÇI VEYA MEATLE] tam tarif: Pakete ait talimatlara göre 4 oz hazır ısıtmaya hazır doğal veya organik İtalyan kümes hayvanı sosis bağlantılarını hazırlayın; zar. 3. adımda silantro ile birlikte yumurtaları karıştırın. 7 {kahveler, balık veya etle birlikte]: 450 kalori. 8 Jackie Newgent'in izniyle

BESİN BİLGİLERİ

457 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 börek

23g Yağ

41g Karbonhidrat

23g Protein

% DV *

Toplam Yağ 23g
33%	Doymuş Yağ 8g
Kolesterol 212mg
% 70	Sodyum 488mg
% 20	Karbonhidratlar 41g
% 20	Diyetik Lif 11g
Şekerler 3g
Protein 23g
15%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Karanlık Çikolata Puddingi

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERİ

Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık >