Bulgur, pancar ve keçi peyniri kase tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 10 m

Bulgur, Orta Doğu'daki popüler salata gibi salata için mükemmel bir doku sağlar tabbouleh.

İÇECEKLER

SERVES 2

• 1/2 fincan Bulgur Buğday
• 8 yaprak taze nane şekeri
• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 3 bardak Biberli Organik
• 1 1/2 fincan Pancar
• 1 yemek kaşığı Beyaz Balzamik Sirke
• 3 oz Yumuşak Keçi Peyniri
• 1 yemek kaşığı Ceviz Kıyılmış
• 1/4 çay kaşığı toz karabiber

! --1 ->

YÖNERGELER

1 Orta boy bir kabta bulgur ve 1/2 su bardağı soğuk suyu ilave edin. Buzdolabında, bulgur suyu en az 1 saat absorbe edene kadar bekletin. (İPUCU: En iyi sonucu elde etmek için, ince veya kaba öğütmek yerine orta derecede öğütme (ayrıca # 2 olarak bilinir) bulgur kullanın. 2 Nane, zeytinyağı ve tuzu ilave edin ve karıştırmak için karıştırın. Birleştirmek için ıspanağı ekleyin ve atın. Pancar ve sirke ekleyin ve birleştirmek için hafifçe karıştırın. 3 İki kasenin arasında bölün. Keçi peyniri, ceviz ve biber serpin.

BESİN BİLGİLERİ

443 KALORİYE HİZMET VERİLİR

Sunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan

18g Yağ

53g Karbonhidrat

17g Protein
% DV *	Toplam Yağ 18g > 27%
Doymuş Yağ 7g
Kolesterol 20mg	% 6
Sodyum 500mg	% 20
Karbonhidratlar 53g	% 26
Diyetik Elyaf 7g
Şekerler 10g
Protein 17g	% 11
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

İşte 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek için Tamam

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >