Kilo kaybettikten sonra cildinizi sıkıştırmanın en iyi yolu

Kilo kaybından sonra gevşek cildi sıkıştırmaya yardımcı olmak için birkaç farklı şey yapabilirsiniz. "En iyi" yöntem, cildinizin ne kadar fazla olduğunu, vücudunuzdaki yeri ve cerrahiyi doğal yollarla mı tercih ettiğiniz gibi faktörlere bağlıdır. Dave Shafer ve RealSelf'deki diğer doktorlara göre, doğal cilt yöntemleri yardımcı olabilir, ancak çok fazla cildiniz varsa, gerçekten işe yarayan tek yöntem ameliyattır. com.

Günün Videosu

Vücut Şekillendirme Cerrahisi

Karın veya vücudun diğer kısımlarında aşırı miktarda cilt, abdominoplasti ameliyatı veya bir bacak kaldırması veya üstü gibi vücut şekillendirme cerrahisi gerektirir kol kaldırma. Bu prosedürler fazla cildi kesip geride kalan cildi ve altındaki dokuları sıkıştırıp yumuşatmayı içerir. Olumsuz yönü, bu prosedürlerin pahalı olma eğiliminde olması ve iyileşme için zaman gerektirmesi. Ayrıca cerrahi izlerin geride kalma eğilimi gösterirler. Ve bu nedenle, bu seçeneği iyice araştırmaya özen gösterin ve işlemi doktorunuzla uzun süre tartışın.

Kas Tonu Eklenmesi

Her ne kadar Genel Sağlık'ta, MD, plastik cerrah Jorge de la Torre'ye göre, çoğu insan derisini değiştirmek için hiçbir şey yapamasa da, egzersiz Bazıları için fark. Birçok kilo verme programı, yağ değiştirmeden önce hiçbir şeyi bırakmayan ve yağ gittikten sonra cildi destekleyen kuvvet antrenmanını ihmal eder. Kilo verme eğitimi ve Pilates gibi kuvvetlendirme ve tonlama egzersizleri kas oluşturmak ve gevşek cildi doldurmak için daha sıkı ve yumuşak görünmesine yardımcı olabilir.

Yağa Saldırın

Cildinizi aşırı derecede cildinize çeken aşırı subkutan yağınız da olabilir. MuscleforLife'a göre. com, bu tür yağ görünür ve gevşek cilt gibi yeterince davranır ve farkı söylemek zor olabilir. Aşırı şişmanlığınız hala varsa, cildiniz normal şekli ve elastikiyetine dönmeden önce gitmeniz gerekecektir. Kalorik alımınızı arttırmadığınız sürece, aşırı yağ yakmak için aerobik egzersiz genellikle en iyi yöntemdir. MuscleandStrength. com, tempolu yürüyüş gibi bir saatlik ılımlı yoğunluk egzersizi veya haftanın en günlerinde 30 dakika yüksek yoğunluklu aralıklarla egzersiz yapmanızı önerir.

Takviyeler 999'dan fazla deneyin Ne yazık ki, cildiniz esnediğinde elastikiyetini kaybediyor, bu da kilo kaybından sonra cildinizin normal şekline dönmesini zorlaştırıyor. Stanford Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre iyi haberler, diyetinizin her gün 250 mg jelatin ile takviye edilmesiyle elastikiyetin iyileştirilebileceğidir. Ayrıca, MuscleforLife. com, bol miktarda C vitamini almak, cildin elastikiyetini korumak için hayati önem taşıyan kollajen üretimini artırabilir.