En İyi Adım Egzersiz Videoları

Step aerobik 1980'lerin sonlarından bu yana etrafındadır. Aerobik egzersizin diğer formlarından farklıdır, çünkü yükseltilmiş bir platformun veya aerobik adımın kullanılmasını gerektirir. Yükseklik, adımın altına kaldırıcılar yerleştirerek bireysel ihtiyaçlarını karşılamak üzere ayarlanabilir. Step aerobik - eğitmenin Gin Miller'ın ürünü - kalp atış hızınızı geleneksel düşük etkili aerobiklere göre daha hızlı bir şekilde yükseltmenizi ve vücudun şekillendirilmesini geliştirir. En iyi basamaklı aerobik egzersiz DVD'leri etkili, güvenli, eğlenceli ve bilgili, motivasyon veren bir eğitmen tarafından yönlendirilir.

Günün Videoları

Gin Miller'ın Herkes Basamakları

Bu yeni başlayanlara yönelik antrenmanlarda temel koreografi bulunuyor. Step aerobikçü mucit Gin Miller bu videoyu yönetiyor. IDEA Sağlık ve Spor Dernekleri web sitesinde yer alan bir makalede Miller, "Everbody Steps "'in en çok satan bir oyuncusu olduğunu söylüyor. Adım adım egzersiz programlarına sağlam ve eksiksiz bir giriş. 12 yıllık adım tecrübesi ile Yılın IDEA Öğretim Görevlisi olan Miller'dan basamak temellerini öğrenirken yağ yakarsınız. Miller hareketleri anlaşılabilir hale getirir ve ortak step-aerobik terminolojiyi laymen terimleriyle açıklar. Videoda kendi tempinizde ilerlemenizi ve istediğiniz zaman durmanızı sağlayan altı ayrı bölüm bulunmaktadır. Egzersiz, en basit adımlarla ve en kolay modellerle başlar ve engeller, dönüşler ve geçişler gibi klasik step aerobik kombinasyonlarına doğru ilerlenir.

Patrick Goudeau'nun Step Up

"Fitness" dergisinin editörleri, bu egzersiz DVD'sini "En İyi Burun Yağları İçin" seçti. Bu 60 dakikalık egzersiz, gelişmiş egzersiz düzenleyicileri için tasarlanmıştır ve karmaşık ama düşük etkili adım kombinasyonları sunmaktadır. Hız ve desenler çok zor olsa da, Goudeau ayak uydurmanıza yardımcı olmak için elinizden gelen her şeyi yapar. Kişiliği bunu keyifli, eğlenceli bir egzersiz haline getirir. Altta açılan kombinasyon için sağlam bir temel oluşturmak için, eşit ritmik sekiz sayılı bir temel harekete başlar ve tekrarlar. Ardından, koreografiyi katlar, dönüşler, pivotlar ve mambolar gibi hareketleri ekler. Kolay takip edilen hamleler karmaşık ayak desenleriyle birbirine karışır. Neyse ki, videoda her zaman daha kolay, değiştirilmiş bir varyasyon gösteren bir kişi vardır.

Kari Anderson'un Sıcak Basamakları

Orta ve ileri düzey egzersiz programcılar için tasarlanan bu egzersiz DVD'si 40 dakikanın üzerinde yoğun, kalp pompası karma etki adım aerobik içerir. Kari Anderson, tüm zamanların en sevilen kombinasyonlarını içeren hızlı tempolu egzersizine öncülük ediyor. Hareketler karmaşık ve biraz dans ediyor ancak Anderson'un işareti mükemmel. Hem enerji verici hem de zorlayıcı. Her bir kombinasyon orijinal desen için değişikliklerle öğretilir. Örneğin, temel V-adımıyla yapıştırabilir veya ilerledikçe ilerleme kaydedebilir, ardından adımda bir V-adımını takip eder."Daha İyi Evler ve Bahçeler" Şubat 2005 egzersiz DVD incelemelerine göre, bu egzersiz eğlenceli, Latin tarzı bir tarzda kulüp tarzı müzik içerir. Tipik step-up, step-down kombinasyonları ile sıkılmış adım aerobik adanmışlarına çeşitlilik ve meydan okuma sağlar.