En İyi İçecekler

Hasta olduğunuzu hissettiğinizde, en iyi içecekler sizi hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha iyi hissetmenizi sağlar. İster gribi aştığınızdan, mide rahatsızlıktan kurtulup iyileşmediğinize ya da kafayı yatıştırmaya bağlı olarak, en iyi içecek, vücudunuzu hidratlayacak, belirtilerinizi hafifletecek ve hızlı bir iyileşmeye yardımcı olacak besin öğeleri verecektir.

Günün Fısıtı

Bitki Çayı

Bir bardak ılık bitki çayı, karışık bir mideden kötü soğuka kadar bir çok hastalığın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil çayı sabah bulantısı ile ilgili kusurluk da dahil olmak üzere mide bulantısını hafifletir. Papatya çayı hafif bir çiçek lezzetine sahiptir ve üzgün midesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Soğuğa yakıştığınızda, nane veya verbena ile hazırlanmış çaylar, kuru ağzınızı tazelemek için sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Bitki çayına limon eklenmesi, bağışıklık sisteminin işleyişini destekleyen ek C vitamini verebilir. Sinir bozucu bir öksürük için tatlı hafifletmek için çayın üzerine bir bardak bal ekleyin.

Broth

Hasta olmak, iştahınızı düşürebilir, besleyici yemeklerden zevk almanızı zorlaştırabilir. Bir fincan sıcak sebze veya tavuk suyu, battaniyenizin altından sürünmeyi gerektirmeden ihtiyacınız olan vitaminleri sağlayabilir. Buna ek olarak, su çorbası ısınmakta ve hava koşullarında su geçirmenize yardımcı olmaktadır - iyi nitelikler. İyi stok olduğunuzda sıfırdan stok hazırlayın ve gerektiğinde defrost yapmak için derin dondurucuda saklayın. Acil durumlar için anında bulyon paketlerini elinize alın.

Su

Su çoğu hastalığın iyileşmesi için hayati öneme sahiptir. Vücudunuzun doğal detoksifikasyon sistemlerinin çalışması, atıkları hücrelerden yıkamasına yardımcı olur. Yatağınızın yanında bir sürahi oda sıcaklığında tutun. Bitki çayı yapmak için ocakta bir su ısıtıcısı tutun. Limon, kireç veya portakal suyunu ılık suya sıkıştırarak lezzet ve C vitamini ekleyin. Tatlılık ve ek kaloriler için pekmez pekmezi veya akçaağaç şurubu ekleyin.

Meyve suyu

Meyve suları, kendinizi hasta hissettiğinizde canlandırıcı ve besleyici olabilir. Ayrıca bir iştahınız olmadığında gerekli kaloriyi sağlarlar. Vitamin A, magnezyum ve antioksidanlar gibi ek sağlık yararları için havuç zencefil, domates sarımsak veya ıspanak-banana smoothie gibi sebze suları seçin. Bir meyve sıkacağı yoksa, en fazla besleyici etki için eklenmiş tatlandırıcılar olmadan% 100 meyve suyu harmanları satın alın.