Bebekler İçin Havuçların Avantajları

Amerikan Pediatri Akademisine göre, sebzeler genellikle bebeğinizin diyetine katı gıdalar sunmaya hazır olduğunuz zaman iyi bir ilk tercih olacaktır; 6 aylıkken. Prenatal ve aile beslenme konularında uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen olan Bridget Sweeney, olası nitrat varlığı nedeniyle evde pişirilmiş havuç getirmeden önce bebeğinizin en az 6 aylığına kadar beklemenizi önerir. Bu yaştan sonra, havuç bebekler için bir dizi avantaj sunar. Anababalar için en büyük yararlarından biri, ucuz ve kolaylıkla temin edilebilir olmasıdır.

Günün Videosu

Beslenme Faydaları

Havuç diyet lifi, vitamin C, kalsiyum ve demir sağlar. Sağlıklı görüşleri teşvik eden vitamin A'da aşırı derecede yüksektir - bu nedenle havuçların karanlıkta görmesine yardımcı olduğu - sağlıklı deri, büyüme ve enfeksiyona karşı direnç gibi bir atlama. Havuç aynı zamanda vücudun A vitamini haline dönüştüğü antioksidan beta karoten için iyi bir kaynak olduğu için bu faydalar daha da güçlendirilir.

Tat ve Doku Yararları

Her hav yarım fincanında 3 g şekerle, tüm sebzelerin en tatlılarından birisidir. Bebeğinizin tatlılar için doğal bir tercihi olması nedeniyle, katı yiyecekleri bebeğinize getirirken havuç bu seçeneği iyi seçer. Bir başka yaran, iyi pişmiş havuçun, bebeğinizin işleyebileceği bir kıvamda püre haline getirilmesi, püre haline getirilmesi veya parçalanması kolaydır.

Bebeğe Havuç Hazırlama

6-8 aylık çocuk için hazırlanan havuç genellikle gerekirse biraz anne sütü ya da su eklenerek püre haline getirilmeli ya da püre haline getirilmelidir. 8 ila 10 aylık bebekler iyi pişmiş havuçları yiyebilir ve küçük parçalara kesebilirler. Bebeğinizi doğranmış çiğ havuçlara vermeyin çünkü boğulma tehlikesi oluştururlar. Havuçları daima soyun ve besinlerini korumak için kaynatmak yerine buharmayı düşünün.

Havuç Fikirleri

American Academy of Pediatrics, bir seferde tek bir sebze sunmayı önerse de, bebeğiniz havuç yemeye alışık olduğunda bunları diğer besleyici gıdalarla birleştirmeyi deneyebilirsiniz. Püre havuç ve tatlı patatesleri kombine edebilir veya pişmiş havuçları pişmiş karnabahar, brokoli veya kabak ile harmanlayabilirsiniz. 8 ila 10 ay arasında, ailenin havuç dahil geri kalanına hazırladığınız yemeklerin pişmiş içeriklerini harmanlamayı deneyin - her malzemenin küçük bir kısmını baharattan önce bir kenara koyun. Havuç, diğer sebzeler ve su ile yapılan basit sebze çorbası, özellikle yeşil yapraklı sebzeler içeriyorsa besin maddeleri dizisi sağlayacaktır. Pişmiş et, doğranmış veya pürifiye, protein ve çinko sağlayan havuç için besleyici bir diğer eşliktir.