Pancar Cips Lemon Zest ile Lekeli Cipsler Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 25 m

Sebze cipsleri, sebzeleri eğlenceli ve eğlenceli hale getirmenin basit bir yoludur. Pancar doğal olarak nitratlarla doludur, vücut nitrik oksite dönüşür ve kan akışını ve kan basıncını arttırır. Orta boydan büyük pancardan faydalanmak en iyisidir çünkü pişirme sırasında cips küçülür.

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 12 oz ham pancar
• 2 çorba kaşığı Zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı limon yemi
• 1/8 tsp Kaşar Tuzu
• 1 çay kaşığı Chives, ham

YÖNERGELER

1 Fırını 350F'ye önceden ısıtın. 2 Pancarları yıkayın, fırçalayın ve soyun, sonra 1/32 "dilimlere kesin. Pancarları dilimlemek için bir yiyecek işlemci, mandolin veya keskin şef bıçağı kullanabilirsiniz. Dilimlenmiş pancarları büyük bir kaba koyun ve zeytinyağıyla atın. 3 Dilimlenmiş pancarları bir tabakta pişirme tabakasına yaymak. 4 10 dakika pişirin, çevirin ve fırında 10 dakika kadar veya kenarları kıvrılmaya başlamış kadar gevrek kalana ve biraz renk gelene kadar pişirin. 5 Fırından çıkarın, tuz ile hafifçe serpin ve limon kabuğu rendesi ve / veya peynir ile süsleyin. Sunmadan önce cipsin hafifçe soğumasına izin verin. 6 PC: Maggie Moon, MS, RDN

BESİN BİLGİLERİ

58 KALORİYETİN HİZMETİNDE

Sunum Büyüklüğü: 1 oz

5g Yağ

3g Karbonhidrat

1g Protein

% DV *
Toplam Yağ 5g	7%
Doymuş Yağ 1g
Kolestrol 0mg	% 0999 Sodyum 76mg
% 3	Karbonhidratlar 3g
% 1	Diyetik Lif 1g
Şekerler 2g
Protein 1g
0%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Nasıl Yapılır? Instagram'ın İcat Edildiği Avokado Sanatı olun

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >