Pancar ve Keçi Peyniri yulaf unu tarifi

1. PREP
2. 12 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 22 m

Pancar ve keçi peyniri klasik bir mutfak ikilisidir, özellikle salata. Ancak, yulaf ezmesinde hiç bu kombinasyonu yaptın mı? Çatal atlayın ve büyük bir kaşık çıkarın. Şimdiye dek yaşadığınız en renkli kâseli yulaf ezmesi olacak. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.

İÇECEKLER

SERVES 2

• 2 1/4 fincan düşük sodyum sebze suyu
• 5 oz Pişmiş Pancar
• 3/4 tsp deniz tuzu
• 1/4
• 2 kap sogan (lar)
• 1 kap eski moda yuvarlak yulaf
• 2 tatlı küp grilled limon kabuğu
• 1/4 kap Yumuşak Unripened Keçi Peyniri Ezmeleri
• 2 yemek kaşığı Fesleğen, taze

YÖNERGELER

1 Bir blendere sebze suyu, pancar, tuz ve biber ekleyin. Kapatıp iyice püresine kadar yaklaşık 2 dakika kadar karıştırın. Karışımı orta tencereye dökün. 2. Scalionları pancar karışımına ilave edin ve yüksekten kaynatın. Isıyı ortama indirgeyin, yulaf ekleyin ve yaklaşık 5 dakika kadar tamamen pişinceye kadar karıştırın. 1 1/2 çay kaşığı limon kabuğunu karıştırın. 3 Kaselere aktarın, keçi peyniri (veya yumuşak vegan kaşu peyniri), fesleğen serpin ve 1/2 çay kaşığı limon kabuğu serpin ve servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

273 KALORİYETİN SERVİSİ

Hizmet Miktarı: 1 2/3 fincan

9g Yağ

38g Karbonhidrat

11g Protein

% DV *
Toplam Yağ 9g >% 12	Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 25mg
% 8	Sodyum 920mg
% 38	Karbonhidratlar 38g
% 19	Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 6g
Protein 11g
% 7	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır

TARİFLER

Instagram'a

İLE Sapkın Avokado Sanatı Nasılsın? Geceleri Yemek için Tamam

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar >