Sığır eti vejetaryen tarifi

1. PREP
2. 20 m

• PİŞİRME
• 03 m
• TOPLAM
• 23 m

Bu köri çanağı size yabancı gelebilir, ancak inanılmaz derecede kolay Yapmak. Sadece "berbere" (kakule, şalak biber, sarımsak, zencefil ve çemen ile yapılan bir baharat harmanı) hazırlayın, soğanları pişirin, eti ve biraz sıvı ilave edin ve birkaç saat oturmasına izin verin.

İÇECEKLER

SERVES 3

• 1/2 tk Baharat, kakule
• 1/4 tsp Tarçın, Yer
• 1/2 tk Baharatlar, karanfil, toprak
• 1/4 çorba Kıyma Kişniş
• 1/2 tk Çörek otu
• 1/2 tk ÇKlak Yoğurt
• 1 tk Paprika
• 1 yemek kaşığı kırmızı biber gevreği
• 1 orta Beyaz Soğan
• 1 tk Taze Zencefil Kökü
• 3 oz Domates Salçası
• 1 pound ham sığır püresi
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 1/4 çay kaşığı kara biber
• 1 çorba kaşığı bitkisel yağ
• 2 bardak Sığır et suyu, Düşük Sodyum

YÖNERGELER

1 Kardamom, tarçın, karanfil, kişniş, kimyon, çemen, sarımsak, zencefil, kavunek ve kırmızı biber ile kombine edilmiş berbere baharat karışımını karıştırın. 2 Ortam sıcaklığında büyük bir tencerede sıcak baharat karışımı. 3 rendelenmiş soğan ve zencefil ekleyin. Karışım pastırmaya gelene kadar pişirin, sonra domates salçası ekleyin. 4 Yüksek ısı ve su boncukları bitkisel yağ ekleyince ayrı bir tencereye ısıtın. Dana sığır etini her tarafta tuz ve biber ile, daha sonra tenceredeki tüm tarafları yaklaştırın (yaklaşık 5 ila 7 dakika), daha sonra çıkarın. 5 Tencereye et sığır eti ilave edin ve tavanın altından fondanları çıkarmak için 5 dakika kaynatın, sonra diğer tencereye suyu ilave edin. 6 Orta ısıda 2-3 saat karıştırın, nem azaldığında her 30 dakikada bir ½ litre su ilave edin. 7 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİSİ

292 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kaseler

12g Yağ

10g Karbonhidrat

37g Protein

% DV *
Toplam Yağ 12g	17%
Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 97mg	% 32
Sodyum 631mg	% 26
Karbonhidratlar 10g	% 5
Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 8g
Protein 37g	% 24
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFİ

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Nasıl Yapılır? Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapar

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın Saplantısı Olarak Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >