Muz ve İshal Pirazı

Doktorlar bazen ishal olan kişilerin BRAT - muz, pirinç, ela ve tost diyetinin bir parçası olarak muz ve pirinç yemeklerini önermektedir. Kendinizi yalnızca bu öğelerle sınırlamanıza gerek yoksa da, bu gıdalar FamilyDoctor'a göre ishalden kurtulmanıza yardımcı olabilir. org.

Günün Videosu

İshalin Durmasına Yardım

Düz beyaz pirinç, bağlayıcı bir gıda olarak davranarak ve dışkılarını biraz daha sağlamlaştırarak ishalin durdurulmasına yardımcı olabilir. MedlinePlus, digest esnasında beyaz pirinç ve diğer rafine edilmiş tahılları, sindirimi güç olan lif içeren tam tahıllardan ziyade tavsiye eder. Haziran 2007'de "Pratik Gastroenteroloji" de yayınlanan bir makaleye göre, diyare sırasında pirinç ve muz kullanımını destekleyen birkaç çalışma bulunmaktadır. Pirinç ishali süresince dışkı miktarını azaltabilir ve ishali iyileştirebilir ve pişmiş yeşil muzları yiyebilir pirinç, tek başına pirinç diyetlerine kıyasla dışkı miktarını azaltabilir ve ishali kesin bir şekilde durdurabilir.

Besin Verin

Pirinç ve muzlar ayrıca enerji vermek için karbonhidratlar da dahil olmak üzere gerekli besin maddelerini sağlarlar. Muz, ishal sırasında kaybettiğiniz potasyumun yerini almasına yardımcı olur ve aynı zamanda önemli miktarda lif, manganez ve vitamin B-6 ve C sağlar. Rice, demir, manganez, selenyum, folat, niasin ve tiamin için günlük ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olacaktır.

Denemek istediğiniz diğer iyi gıdalar

İshaliniz varken, yağ veya şeker, alkol, gazlı içecekler ve kafein açısından yüksek gıdalardan kaçının. Ayrıca, size gaz ve süt ürünleri veren sebze ve meyvelerden kaçınmak isteyebilirsiniz, ancak daha kötü hissettirecek olursanız. Patates, potasyum sağladığı ve nispeten yumuşak olduğu için iyi bir seçimdir. Çorba ya da simit gibi tuzlu gıdalar dışkılarında kaybettiğiniz elektrolitlerin yerini almanıza yardımcı olur. Pişmiş havuç, kabak, mantar, kuşkonmaz, kavak kabak ve yeşil fasulye da genellikle sindirimi kolaydır. Derisiz pişmiş tavuk, krakerler, makarna, yulaf ezmesi ve pek şurup olmayan krep de ishal diyete girmenize yardımcı olabilir.

Kullanım Süresi

Sadece kısa bir süre BRAT diyet gibi sınırlı bir diyetle kalın. BRAT diyetinde gerekli besin maddelerinin tümünü yeterince içermediğinden, mideniz hoşunuza gittiği andan itibaren normal diyetinize geri dönün. Kalori, protein, lif, kalsiyum ve vitaminler A ve B-12'de çok düşük olma eğilimindedir. İshal sırasında muz, pilav, elmalı kızarmış ekmek ve tost dışında iyi tolere edilen diğer gıdaları yemeniz, daha fazla miktarda gerekli besin maddesi almanıza yardımcı olacaktır.