Ile pişmiş Acorn Squash Bardak Pilav Pilavı Reçete

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 50 m
• TOPLAM
• 1 saat 05dak

Katılmak için bir potluks var mı? Bu sevimsiz kahverengi pirinç pilavını kullan. Doğrudan bir kalabalık zevk olan kavrulmuş meşe palamudu bardaklarında servis edilir. Zamanında kusursuz olacağınızı biliyorsanız endişelenmeyin. Kabak önceden püskürterek dolumla yeniden ısıtabilirsiniz.

İÇİNDEKİLER

HİZMETLER 4

• 2 Kepekli Squash
• 1 su bardağı Pirinç, Kahverengi
• 2 orta boy çiğ havuç
• 1 Pırasa (ampul ve alt yaprak kısmı), çiğ
• 1/2 fincan kuru kavrulmuş badem (tuzsuz)
• 1/2 fincan Maydanoz, hamur
• 3 çorba kaşığı Zeytinyağı
• 1 tsp Tamari Soy Sosu
• 2 bardak Su, musluk, iyi
• 4 oz Mozzarella, İnce Öğütülmüş

YÖNERGELER

1 meşe palamudu squashini yarım kesip tohumları alın. 2 Fırını 350 ° F'ye kadar önceden ısıtın. 3 Az miktarda yağ ile fırın kabını fırçalayın ve kabak yarımlarını yüzü aşağı bakacak şekilde çanağa yerleştirin. 4 Squash'i 45 dakika fırında pişirin. 5 Kabak fırında iken, kalan zeytinyağı orta ateşte bir tencereye yerleştirilir. 6 Havuç, pırasa, kereviz ve biber ilave edip birkaç dakika soteleyin. 7 Kahve pirincini ve sonra suyu ilave edin. Kapağı tencereye koyun ve kaynatın. 8 Isıyı potanın altına indirin ve yaklaşık 40 dakika emildikten sonra pişirin. 9 Kavrulmuş badem ekleyin. 10 Maydanoz ve sonra peyniri karıştırın. 11 Peyniri eritin. 12 Pirinç karışımını dört kabak yarım parçanın her birine bölün. 13 Füme biberle serpin14 Not: 15 Mozzarella'yı, vegan yemeği için en sevdiğiniz vegan peyniri için değiştirin. 16 PC: Susan Marque

BESİN BİLGİLERİ

-> -> -> -> -> -> -> 427 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kavak kabak bardağı

22g Yağ

45g Karbonhidrat

14g Protein

% DV *
Toplam Yağ 22g	% 32
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 8mg	% 2
Sodyum 212mg	% 8
Karbonhidratlar 45g	% 22
Diyetik Elyaf 8g
Şekerler 4g < Protein 14g
9%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFELER

Instagram'ın

Tutanakla Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?> TARİFELER

Sizi Dolduracak Çok Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >