Geri Masaj Faydaları

Masaj, bir zamanlar lüks olarak düşünülmüştü - bir spa ya da sağlık kulübünde zevk alacağınız bir şeydi. Bununla birlikte, masajın faydası artık daha genel bir terapi olarak düşünülmekte ve genellikle doktorlar ve diğer tıbbi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Mayo Clinic personeli masajın genel bir sağlıklı yaşam programının bir parçası olarak tanır. Tam bir vücut veya izole alan masajı seçebilirsiniz. Masaj için vücudun en yaygın ve yararlı kısımlarından biri, sinirler omurgadan geçtiği için geriye dönüktür.

Günün Videosu

Sırt Ağrısını Düzelt

İyi bir sırt masajı bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yorucu bir egzersiz yaptıktan veya bütün gün bir masada oturduktan sonra, sırt kaslarınız aşırı kullanımdan veya tekrarlayan kullanımdan gergin olacak gibi görünüyor. Bir masaj terapisti bu kasları çalıştığında, gerginliklerin bir kısmı serbest bırakılır.

Gerginliği Üst Sırttan Arındırır

Tekrarlanan hareket veya hareketsizlik boyun ve omuz ağrısına neden olabilir. Üst sırt masajı o bölgedeki gerginliği giderebilir ve migren ağrısını azaltabilir.

Bültenleri & ldquo; İyi hissedin & rdquo; Kimyasallar

Spine Health web sitesinde "Alt Sırt Ağrısı için Masaj Terapisi" adlı makalesinde Beth Mueller, RMT'ye göre sırt masajı endorfin, dopamin ve serotonin üretimini uyarıyor. Bu ağrıyı yönetmeye yardımcı olur ve aldığınız ağrı kesici miktarını azaltmanıza izin verebilir. Sırt masajı, bel ağrısını azaltmada yardımcı olabilir, bu da kaygı ve depresyonu önlemeye yardımcı olabilir.

Uykuyu Geliştirir

Sırt masajı, büyük kasları rahatlatır ve uyku halindeyken veya derin bir uykuda kalmanızda zorluk çeken bir gerginliği hafifletir. Bu, optimum performans ve sağlık için tam uyku çevrimine sahip olmanızı sağlar.

İyileşme sürecine yardımcı olur

Uzun bir sırt ağrısı hikayesinden sonra bile, bir masaj, sıkı, zayıf veya atrofik hale gelen dokuların ve kasların iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu, sırayla hareket aralığını iyileştirir. Massagetherapy'ye göre. com, aynı zamanda esneme izlerini ve yara dokusunu azaltmaya yardımcı olur. Alt, orta ve üst sırtlarındaki kasları gerginleştiren sporcular, sırt masajından sonra artmış eklem esnekliği fark edebilir.

Dolaşımı Artırın

Sırt masajı dolaşımı uyarır ve bölgedeki kan akışını artırır. Bu, oksijen ve besin maddeleri içeren kasların ve organların kanına getirilmesine yardımcı olacaktır.

Doğum ve Emek

Sırt masajı, bazı kadınların doğum sırasındaki bel ağrısını azaltmasına yardımcı olabilir. Bu, doğumları kolaylaştırabilir ve bir kadının daha sonra hastanede kalması gereken süreyi düşürebilir.

İyi Gülüyor

Sırt masajının en iyi faydalarından biri de iyi hissetmektir.Bazen gevşemek ve insan dokunuşunun keyif verici hissiyatından keyif almak için biraz zaman ayırmanız yeterlidir.