Avokado tarifi tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 15 m

Reçete, Jackie Newgent, RD tarafından sağlanmıştır: // jackienewgent.

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 2 dilim 7 Tane Buğday Ekmeği
• 1 orta avokado
• 1 çay kaşığı 100 Limon Suyu
• 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 Tencerede soğan (lar)
• 1 kırmızı biber
• 1 tsp Dereotu Ot, Taze
• 1 çizgi toz karabiber

YÖNERGELER

1 Biber ve dilim kavurun. 2 Ekmek kızartın. 3 Biraz avokado, limon suyu ve tuzu ezin; Taçlıyı karıştırın. Kızarabında yayıldı. (Not: İdeal olarak, avokado karışımı yumuşak değil, tıknaz olmalıdır.) 4 Kızarmış ekmek dilimlerini tostların üzerine yerleştirin. Dereotu ve karabiber serpin. 5 {KANEPELER, BALIKLAR VE ETLERLE] Bir porsiyon: Taretineslerden birinde biber dilimleri yerine 1 1/2 füme somon fıstığı kullanın. (Diğer tartine tepsi için bir tarif yerine büyük bir tane yerine 1 küçük veya 1/2 büyük biber tüketin.) 6 [HAVUZ, BALIK VE ET ETTİ] tam tarifi: 3 oz füme somonu tartinler arasında bölün. dolmalık biber. 7 Hizmet başına {kümes hayvanları, balık veya etle}: 300 kalorilik. 8 Jackie Newgent'ın izniyle 9

BESİN BİLGİLERİ

233 İŞLETME HİZMETİNDE KALORİLER

Sunum Büyüklüğü: 1 tartine

12g Yağ

27g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 12g	17%
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 343mg	% 14
Karbonhidratlar 27g	% 13
Diyetik Elyaf 9g
Şekerler 4g
Protein 5g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Takrar Çektiği Avokado Sanatı Nasıl Kurunır> TARİFELERE

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELERE

Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Kahvaltılar >