Avokado Yayılı Tost Reçetesi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 tost
- SİZE BEKLEYİNİZ
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Instagram'ın
- 4 Bileşen Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOPLAM
- 15 m
Çok olgun bir avokado dokusu sıklıkla "tereyağı, "Ve bu kalite birçok tarifte tereyağı için mükemmel bir yedek kılar.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 1 orta avokado
- 2 çay kaşığı Sızma Zeytinyağı
- 1/2 tk kurutulmuş kekik
- 1 tutam tuz ve biber
- 4 tam tahıllı ekmek dilimi (ler)
- 4 Zeytin (siyah)
- 2 parça Kurutulmuş Domates
- 2 parçalık Enginar Kalpleri, Marine & Quartered
YÖNERGELER
1 Patates ezicisi veya çatal kullanarak avokado kasede maki haline getirilir. 2 Zeytinyağı, kekik, tuz ve biber ilave edip iyice karıştırın. 3 Ekmek dilimlerini kızartıp avokado püre ile yayıldı. 4 Her bir tostda birkaç dilim zeytin, güneşte kurutulmuş domates ve enginar ile başlayın. 5 fotoğraf kredi: Morena EscardóBESİN BİLGİSİ
194 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICISunum Büyüklüğü: 1 tost
- 10g Yağ
- 20g Karbonhidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 10g | 15% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 162mg | % 6 |
| Karbonhidratlar 20g | % 9 |
| Diyetik Elyaf 6g | |
| Şekerler 1g | |
| Protein 5g | % 3 |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
