Badem ve Nane Tarifi ile Avokado Smoothie Kasesi

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 08 m

Avokado bu çanağı özellikle kremsi yapar ve sağlıklı yağlar sizi tutmaya yardımcı olur öğle yemeğine kadar dolu. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 1 Avokado
• 1 porsiyon olgun Banana
• 2/3 fincan şekersiz badem sütü
• 1/2 fincan Fresh Baby Spinach
• 8 yaprak taze nane şekeri < 1 1/2 çay kaşığı Saf Limon Suyu
• 1/4 fincan ham dilim badem
• 1 çay kaşığı limon kabuğu

YÖNERGELER

1 Avokado, muz, badem sütü, ıspanak, nane nemi 2 çorba kaşığı ve limon suyu ekleyin. Kadife pürüzsüz olana kadar yaklaşık 2 dakika örtün ve püreleyin. 2 İki kaseye dökün. Kapağı iyice açın ve geceleyin soğutun - hemen tadını çıkarın. (İpucu: Eğer önceden hazırlarsanız, önce normal kahverengileşmeyi önlemeye yardımcı olmak için, bir kere parlatılmamış parşömen kağıdı ile düz kaşar pürüzlendirici kağıdı ile normal kahverengileşmeyi önlemek için yüzme kasesini örtün.) 3 Hazır olduğunuzda, bademleri serpin (tercihen tostlanmış), 1 çorba kaşığı nane ve limon kabuğu. 4 Fotoğraf kredisi: Jackie Newgent, RDN.

BESİN BİLGİLERİ

295 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 fincan

20g Yağ

23g Karbonhidrat

7g Protein

% DV *

Toplam Yağ 20g
29%	Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 65mg
% 2	Karbonhidrat 23g
% 11	Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 11g
Protein 7g
% 4	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Karanlık Çikolata Puddingi

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERİ

Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık >