Sonbahar Ispanak Salatası Tarifi
İçindekiler:
- TOPLAM
- 4 fincan Bebek Ispanağı
- 1 ÖNERİ: Bu tarifi tuzsuz kabak çekirdeği ile sodyum üzerinde kesmek için deneyin. 2 İlk 5 malzemeyi orta karıştırma kabına yerleştirin. 3 Üst giyin ve kat atın. 3. 4 salata kasesinden eşit olarak bölün.
- 187 HİZMET İÇİN KALİTELER
- 12g Yağ
- No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
- İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE
- Pamela Nisevich Bede, MS, RD
- 'ın lezzetli ve sağlıklı tarifi, İÇECEKLER
- HİZMETLER <
- 10 m
- 10 m
- COOK
0 m
TOPLAM
4 fincan Bebek Ispanağı
- 1/2 fincan Narlı
- 1/4 fincan Keçi Peynirli Ezmeleri
- 1/4 bardak Kabak Çekirdeği (tuzlanmış)
- 1/4 fincan Ceviz
- 1/4 fincan Ahududu Vinegarette Giyinme
1 ÖNERİ: Bu tarifi tuzsuz kabak çekirdeği ile sodyum üzerinde kesmek için deneyin. 2 İlk 5 malzemeyi orta karıştırma kabına yerleştirin. 3 Üst giyin ve kat atın. 3. 4 salata kasesinden eşit olarak bölün.
BESİN BİLGİSİ187 HİZMET İÇİN KALİTELER
Sunum Büyüklüğü: 1 salata12g Yağ
- 12g Karbonhidrat
- 8g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 12g | |
| % 17 Doymuş Yağ 2g | Kolesterol 8mg |
| % 2 | |
| Sodyum 181mg | % 7 |
| Karbonhidratlar 12g | % 5 |
| Diyetik Lif 3g | Şekerler 4g < Protein 8g |
| 5% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
