Atkins-Slim-Fast

Televizyon reklamları, kitaplar ve popüler kültür, hızlı ve kolay kilo kaybı için birçok çözüm önermektedir. Atkins Diyet - Atkins Beslenme Yaklaşımı olarak da bilinir - gibi Slim-Fast marka gibi bir öneride bulunur. Bu iki kilo verme programından hangisinin sizin için en uygun olduğuna karar veremiyorsanız, onların temel farklılıklarını anlamaya yardımcı olur. Kısıtlayıcı diyet rejimine başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Atkins Diet

Atkins Nutritional Approach, karbonhidrat tüketimini ve yağ ve proteinin daha yüksek tüketimini vurgular. Atkins'in İndüksiyon olarak bilinen ilk safhasında dieters, vücuda enerji için yağ yaktığı bir süreç olan "ketozi" elde etmek için günde 20 g kadar karbonhidrat tüketiyor. Atkins'e göre, bu hızlı kilo kaybına ve genel sağlığa neden olur. Dieters diyetin sonraki safhalarına ilerledikçe, karbonhidrat alımını kademeli olarak artırır, ancak protein ve yağ vurgulamaya devam eder.

İnce Hızlı Plan

İnce Hızlı öncelikle besin takviyeleri ve yemek yenileme hattıdır. Atkins, bir takviye ve atıştırmalıklar dizisi üretirken, bunlar beslenme yaklaşımına sekonder. Slim-Fast ile tersi doğrudur. Slim-Fast, ürünleri planda temel almak yerine planları ürünlere dayandırıyor. Slim-Fast, "Slim-Fast 3-2-1 Plan" ı kullanarak benzersiz beslenme hedeflerinize dayalı günlük bir plan geliştirmenizi önerir: üç aperatif, iki sallama veya yemek çubuğu ve günde bir 500 kalorilik yemek. Slim-Fast web sitesi, kişiye özel bir beslenme planı almak için kişisel bilgilerinizi girmenizi sağlar.

Benzerlikler

Atkins ve Slim-Fast her ikisi de kilo vermeyi vurgular ve her ikiniz de yaklaşık altı küçük öğün yemenizi öneririz. Her iki plan da yağ kaybını hedefliyor ancak kas büyümesine az ya da hiç önem vermiyor, bu da fitness meraklıları ve titiz ağırlık eğitmenleri için en iyi seçenekleri sağlamıyor demektir. Her iki plan da katı diyet kısıtlamalarından dolayı çok fazla öz disiplin gerektirir, ancak bazı insanlar Atkins'i daha zor ve diğerleri Slim-Fast'ı daha zor buluyor. Örneğin, et sevenler Atkins'i daha az kısıtlayıcı bulurken, tatlı severler Slim-Fast planıyla çok daha kolay bir zaman geçirirler.

Farklar

İnce-Hızlı 3-2-1 planı, düşük karbonhidratlı bir diyet değildir; Atkins var. Slim-Fast planı, kalori kısıtlaması ile kilo vermek için çaba gösteriyor ve her Slim-Fast yemek değiştirme ve ekleme, kalorilerini karbonhidratların yanı sıra protein ve mütevazı miktarda yağdan türetiyor. Atkins Beslenme Yaklaşımı kaloriyi kısıtlamaz. Sadece karbonhidratları kısıtlıyor ve bu da tartışmalara neden oluyor. Karbonhidratların kısıtlanması bazı insanlarda kilo vermeye neden olabilir, ancak aşırı yağ ve protein, kolesterol düzeylerini ve uzun süreli kalp-damar sağlığını olumsuz bir şekilde etkileyebilir.