Belli Sporlar Uzun ve Yalın Kaslar için En İyidir?

Sporcular sıklıkla belli sporlarla uyuşurken kaslarının uzunluğu ve yalınlığı nedeniyle belirli spor dallarına katılmak vücudunuzun türüne etki etmez. Belirli bir spor dalında birçok atleti vücut türünü paylaştığınızın nedeni, belirli bir etkinlikte mükemmelleşmelerine izin veren etkili bir yapı olmasıdır.

Günün Videoları

Bu Genlerde

Vücut yüksekliği ve yapısı gibi özellikler kesinlikle genetik tarafından belirlenir. Ve kaslarınız tendonlarla kemiklere tutturulduğundan, uzunlukları doğrudan iskelet yapınızın uzunluğu ile ilgilidir. Bu nedenle, katıldığınız sporlara rağmen kaslarınızın uzunluğu aynı kalacaktır.

Kas Yalınlığı

Bir fibronus gelişmenin ikinci trimestrini tamamladığında, lif sayısı ve tipi de dahil olmak üzere kas özellikleri belirlenir. Her kişi tip I ve tip II kas liflerinin kombinasyonuna sahiptir. Bu elyafların oranı bireyler arasında önemli ölçüde değişebilir. Jogging gibi daha yavaş, en alt seviyedeki aktiviteleri gerçekleştirirken işe alınan Tip I, yavaş büzülmüş elyaflar, iki fiber türünden en leeest olanlardır. I tipi liflerin daha büyük bir yüzdesine sahip olan bir sporcu daha yalın bir vücut olacaktır. Patlayıcı ve maksimal kuvvet kontraksiyonlarını idare etmek için tip II, hızlı-sürtünmeli lifler denir. Daha fazla sayıda II tipi lif bulunan atletler daha kas görünümüne sahip olacaklardır. Yavaş ve hızlı sürtülenen liflerin bu oranı eğitim veya spor seçimi tarafından etkilenmez.

Daha Uzun, Daha Yalın Sporcular İçin Spor

Kaslarınızın uzunluğunu ve zayıflığını etkileyen spor katılımı yerine, kas özellikleri genellikle spor seçiminizi etkileyecektir. Bunun nedeni, bir sporcunun yüksekliği ve vücut türünün performans üzerinde önemli bir etkisi olacaktır. Uzun ekstremiteler ve daha yağsız kaslara sahip olan ve dolayısıyla doğal olarak tip I kas liflerinin daha büyük bir oranına sahip olan sporcular, uzun mesafe koşu ve yüzme gibi dayanıklılık olaylarına doğru çekilirler.

Kompakt, Kaslı Sporcular İçin Spor

Daha yalın sporcular dayanıklılık sporlarında üstünlük sağlarken, kaslı sporcular genetik yatkınlıklarının iktidar sporlarında egemen olmalarına izin verdiklerini bulurlar. Örneğin futbol oynamak isteyen daha enerjik sporcular, daha kaslı olanlar için önemli bir dezavantaj olacak. Beyzbol ve futbol gibi takım sporları, sprintler, engeller ve yüksek atlama gibi saha ve saha olayları, doğal olarak daha yüksek patlama kabiliyetine sahip olan sporcuların ilgisini çeker.