Kahvaltı için Alkali Gıdalar

Gıdalarla birlikte bu pH seviyesinin korunmasında büyük bir rol oynar. İnsan vücudu hafifçe alkalin pH'ı yaklaşık 7'yi korumayı tercih eder. 4. Diyetiniz bu pH'ı korumada büyük rol oynamaktadır düzeyinde, özellikle asit üreten gıdalarla. Asit üreten gıdalar mutlaka pH açısından asidik değildir, ancak vücudunuzun daha fazla asit üretmesine ve pH'nı düşürmesine neden olurlar. Daha alkalin üreten gıdalar yemek, bazı sağlık sorunlarına yardımcı olabilecek pH seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Alkalin Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltı için alkalin gıdalar konusunda birçok seçenek var. Yumurtalar ve tofu gibi protein kaynakları, tatmin edici bir alkalin çanak için ıspanak veya lahana ile karıştırılabilir veya tavada kızartılabilir. Başka bir seçenek, lezzetli bir parfait oluşturmak için taze Hindistan cevizi, badem ve keten tohumları ile tepesinde şekersizleştirilmiş yoğurt. Portakallar, greyfurt, ananas ve karpuz, kahvaltı yemeklerini ekleyebileceğiniz tüm alkalin meyvelerdir. Güne başlamak için onlara bir bardak süt, bitki çayı veya sebze suyu ile eksiksiz bir alkalin yemeği ikram edin.

Alkalin Diyeti Araştırması

Bazı sağlık sorunları için alkalin diyetin etkililiği konusunda bazı araştırmalar yapılmıştır. "American Journal of Clinical Nutrition" da 2008 yılında yapılan bir araştırmada, alkalin üreten gıdalardaki diyetlere sahip yaşlı erişkinlerin, bu tür gıdalardan daha az yemek yiyenlerden daha fazla kas kitlesi bulunduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, 2001'de "Tıp ve Biyoloji Dergisi Sayı" nda yayınlanan bir çalışma, alkalin takviyesinin, kronik bel ağrısı şikayetinde olan hastalarda belirti- leri önemli ölçüde artırdığını ortaya koymuştur.