Bir Çocuk Gym'de Başlama Çağı

Çocukların yetişkin kadar egzersiz yapmaları gerekir, bu nedenle 2 yaşından itibaren spor salonuna gitmeleri uygundur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, çocuklara her gün en az bir saat egzersiz yapmalarını öneriyor. Çocuklar için düzenli egzersizin faydaları, stres kontrolü, benlik saygısını artırma, sağlıklı bir kilo verme, sağlıklı bir beden inşa etme ve gelişmiş uyku içermektedir. Bir çocuğun spor salonunda yaptığı etkinlik türü, yaşına ve fiziksel olgunluğuna bağlıdır.

Günün Videosu

2 - 3 yaş arası

Spor salonu, yürümeye başlayan kişinin koşu ve atma gibi aktiviteler aracılığıyla motor becerilerini geliştirmesine yardımcı olabilir. Yürütücü spor egzersizi dersleri uygundur ancak katı form üzerinden yapıyı ve yaratıcılığı eğlenceli vurgulamalıdır. Dil becerileri, işbirliği ve gözlem becerilerini güçlendirirken, beden farkındalığına yönelik okul öncesi spor sınıflarına dikkat edin. İskeletler hala geliştikçe, genç kemiklerin titiz bir şekilde gerilmemesi gerekir. Spor salonunda iken, etiket veya sıçrayarak kurbağa gibi oyunlar kullanarak çocuğunuzla oynayın. Motor becerileri olgunlaştıkça, oyunlar koşu, atlama, atlama ve etiket gibi hareketleri içeren daha karmaşık hale gelebilir. Yüzme, T-top, yoga ve devirme için yürümeye başlayanların uyarladığı sınıflardan hoşlanıyor olabilir.

Yaşları 4-5 arası

Motor becerileri olgunlaştıkça, çocuğunuzun spor sınıfları koşu, atlama, atlama ve etiket gibi hareketleri içeren daha karmaşık hale gelebilir. Jimnastik salonunda yüzme, t-top ve tumbling gibi derslerin tadını çıkarabilir. Jimnastik, vurgu hâlâ eğlenceye ve yaratıcılığa açık olduğu sürece, motor becerilerini daha da geliştirmek, denge ve koordinasyonu iyileştirmek için titiz, yapılandırılmış bir spor rejiminden ziyade tanıtılır. Çoğu spor salonu, 4 yaşına kadar başlayarak temelleri öğreten T-ball sınıflarına sahiptir. T-ball USA web sitesine göre, T-ball, çocukların çoğunun öğrendiği ilk takım sporlarından biridir. Oyun spora giriş niteliğinde ve temel becerileri öğretmelidir.

6 - 12 yaş arası

İlkokul çocuğu, kendi egzersizleri ile ilgili kendi kararlarını daha fazla geliştirmeye başlar. Haftada üç kereye kadar toplanan daha organize spor sporlarının keyfini çıkarabilir. Kendi stilini geliştirmesine yardımcı olmak için bu yıllarda temellerin ötesine geçen spor sınıflarına hazır olmaya hazır. Spor etkinlikleri arasında yoga, kaya tırmanışı ve daha ileri jimnastik derslerinin yanı sıra softball, beyzbol, basketbol, ​​futbol, ​​binicilik ve yüzme gibi grup etkinlikleri de yer alabilir.

13-18 Yaş Arası

Gençleriniz, yetişkin olarak egzersiz rejimine daha yakından benzeyen oldukça yapılandırılmış bir şekilde egzersiz yapmaya başlarlar. Egzersiz yapmak, çocuğunuza video oyunları, TV izleme ve internette sörf gibi yerleşik faaliyetlere alternatif bir seçenek sunar.Koşu, yüzme veya halter sporu gibi kişisel spor aktivitelerini veya futbol, ​​basketbol veya güreş gibi takım sporlarını seçebilir. Eğer ilgi bu doruğa ulaşırsa halterciliğe başlaması onun için uygun. Web sitesine göre, çocuk sağlığı. org, çocuğunuz ergenlik çağına girdikten sonra halter gibi form direnci eğitimi yoluyla kas inşa etmek için gerekli hormona sahip olur.