Avantajlar ve Kan Grubu Diyeti dezavantajları İçecek

kilo kaybı ve daha iyi sağlık için anahtar bir az yağlı planı olmadığını çok çeşitli tahıllar, kalsiyumdan zengin gıdalar ve yağsız protein içeriyor ve naturopath Peter J. D'Adamo tarafından savunuyor. Bunun yerine anahtar, tarih öncesi atalarınızın diyetini yansıtacak şekilde yemektir. D'Adamo, kan türünün kimden geldiğini gösterdiğini iddia ediyor. avcı-toplayıcı yaptığı gibi Tip-O insanlar güya yemelisiniz, A ve B Tüm kombinasyonu olarak tarım çiftçiler ve tip-AB insanlar gibi tip B gibi eski göçebeler, A-tipi bireyler farklı tavsiye edilen ve sınırlı gıdalar var. Kan türünüz için tavsiye edilen planın sağlıklı ve dengeli bir seçim olup olmadığını doktorunuza sorun.

<> İşlenmiş caydırıcı Günü ve Rafine Foods Video

D'Adamo her kan türü için önerir farklılıklara rağmen, bütün takipçileri, işlenmiş gıdalar ortadan kaldırmak ve tüm et satın almak için teşvik edilir kümes hayvanları, deniz ürünleri ve mümkün olduğunca kendi doğal durumuna yakın üretmek. Örneğin, A tipi bireylerin taze, organik meyve ve sebzelerde diyetlerini hazırlamaları tavsiye edilirken, AB türü olanlar iyileştirilmiş etler yememelidir. Buna ek olarak, rafine edilmiş tahıllar ve beyaz şeker tüm kan türleri için önerilmez. Harvard Halk Sağlığı Okulu, daha az işlenmiş ve rafine edilmiş gıdaları yemeniz, daha fazla lif, vitamin ve mineraller verirken, yağ, sodyum ve boş kaloriyi azaltacağını söylüyor.

Bazı Bitki Tabanlı Eating Planları

Sorumlu Tıp Doktorlar Komitesi öncelikle bitki-temelli diyet takip etmek A tipi kan var insanları teşvik için kan grubu diyeti övüyor vurgular. Buna ek olarak, tüm kan türleri için düzenli meyve olarak belirli meyve ve sebzeler önerilir. 2012'de yayınlanan "İç Hastalıkları Arşivi" nde yayınlanan bir araştırma, proteinlerini bitkisel gıdalardan hayvan gıdalarından daha fazla alan kişilerin kanser veya kalp hastalıklarından ölme olasılıklarının düşük olduğunu bildirdi.

Gıdaların Kategoriler ortadan kaldırır -O insanlar, kepekli tahıllar önlemek için talimat vardır. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi, tüm gıdalar kategorisinin ortadan kaldırılmasının savunulmasının besin yetersizliği olasılığını artırabileceğini savunuyor. Yale-Griffin Önleme Araştırma Merkezi direktörü Dr. David L. Katz, kan şekerinin kısıtlamaları takipçilerin lif veya kalsiyum almamasıyla sonuçlanabileceğini söylüyor.

Diyet İfadeleri Gerektirir

D'Adamo, her kan türünün çok çeşitli diyet takviyeleri almasını önerir. Buna ek olarak, özellikle kan ürünleri diyetinde takipçilerine, takviyelerini yalnızca sitesinde satılan ürün serisinden almalarını öneriyor.İddialara göre, bunlar, her birinin kan türüne özgü sağlık ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmıştır. Bu takviyeler pahalıdır ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kontrol edilmemiştir - etiketin listelediğini ya da vaat edilen şeyleri yapacaklarını içeren herhangi bir garanti yoktur.

Bilimsel Kanıtı Yoksun

"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yer alan bir gözden geçirme makalesi, 2013'te bilimsel çalışmaların kan grubu diyetini desteklemediği sonucuna vardı. Toronto Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen ve 2014 yılında tıp dergisinde "Plos One" da yayınlanan daha sonra yapılan bir araştırma sonucun doğruluğunu doğruluyor. Bu çalışmada, 1'den fazla 400 denekten toplanan veriler, belirli bir kan türüne sahip kişilerin plan kurallarını izledikleri takdirde daha sağlıklı olacağı kanıs diyetinin öncülüğünü desteklemedi.