Yeşil Erikler Karınıza zarar verirler mi?

Yeşil erikler diğer kültürlerde hoşnut ve lezzettir. Ekşi ve acı tadları ekşi gıdalara duyarlıysanız can sıkıcı olabilir ve karnına karışıklığa neden olabilir. Bu meyveler aynı zamanda lif bakımından zengindir, bu da normal sindirim için yararlıdır. Normalde yeterli lif tüketmiyorsanız, birkaç erik erik yemek size geçici bir göbek ağrısı verebilir.

Günün Video

Yeşil Erikler

Yeşil erikler, kiraz boyu konusunda olgunlaşmamış meyvelerdir. Onlar Batı Asya kökenlidir ve Asya kültürleri tarafından yüzyıllarca beğenilmiştir. Yeşil eriklerin, olgunlaşmış eriklerden daha sert bir dokusu ve daha ekşi aroması vardır. Yeşil eriklerinize tuz veya şeker serpmeniz, sizin için istenmeyen bir şeyse acı tadın kesilmesine yardımcı olur.

Meyve Yıkama

Pestisit, kir veya diğer kirleticilerin kullanılmasını önlemek için yeşil eriklerinizi iyice yıkayın. Bunların her biri karnınızı tahriş edebilir ve rahatsızlık hissetmenize neden olabilir. Taze meyvelerinizi temizlemek için düz su kullanın. Yeşil eriklerinizi sabunla yıkamak meyvenin cildi üzerinde kalıntı bırakabilir. Sabunlu kalıntıyı yutmak karnınızı de şiddetlendirerek mide ağrısı verir.

Gastrointestinal Sorunlar

Çok fazla yeşil erik yemek, gün boyunca lif alımını arttırır. Çoğu yüksek lifli gıdalar hem çözünür hem de çözünmez lifleri sağlar, buna karşın tipik olarak diğerlerinden daha fazla miktarda bulunurlar. Yeşil erikler gibi taze meyveler, daha yüksek miktarda çözünür elyaf bulundurma eğilimindedir. Bu tür elyaf, bağırsakta ve fermentlerde su çekiyor ve yavaş hareket eden bir jel oluşturuyor. Oregon State Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü, kolonda oluşan fermantasyon sırasında doğal olarak doğal gaz üretildiğini açıklıyor. Bağırsağınızdaki aşırı gaz, onu geçene kadar rahatsızlık hissetmenize neden olabilir. Ek olarak, her iki liften de fazla miktarda kabızlık veya ishale neden olabilir. Diyetiniz normalde taze meyveler, sebzeler ve tahıl gıdaları düşükse, tolere edilen güce göre günde birkaç servis atışı yavaşça artırabilirsiniz. Vücudunuz fiber desteğine alıştığında, diyetinize daha fazla yeşil erik eklemeye devam edebilirsiniz.

Diğer Hususlar

Yeşil erik, genellikle sağlıklı iseniz, midenizi rahatsız etmeyin. Yeşil bir erik yedikten sonra ekşi karın olması, alerji gibi daha ciddi bir altta yatan nedenin işareti olabilir. Yeşil eriklerle ilişkili sık sık karın ağrısı fark ederseniz, doktorunuzla konuşun, başka sorunları ekarte etmek için.