Peynir altı suyu Protein ve Saçların Yeniden Canlandırılması

MayoClinic, her gün yaklaşık 50-100 saç telini kaybetmek normal. com. Saçlarınız doğal olarak bir büyüme, dinlenme ve kayıp döngüsüne girer ve kayıp şeritlerin yerini alacak yeni kordonlar büyür. Ancak, saçlarınızın aşırı derecede düştüğünü veya belirgin bir şekilde inceltildiğini fark ederseniz, diyet faktörleri oynanabilir. MayoClinic. com, beslenme yetersizliklerinin saç dökülmesine, özellikle yetersiz protein alımına neden olabileceğini belirtiyor. Peyniraltı suyu proteini, popüler bir protein takviyesi, bu durumda yararlı olabilir.

Günün Videoları

Whey Protein Nedir?

Peynir altı suyu sütte bulunan bir protein çeşididir. Urbana-Champaign McKinley Sağlık Merkezi'ndeki Illinois Üniversitesine göre vücudunuz peynir altı suyunun proteinini diğer türden daha iyi emer. Bu sebeple, peynir altı suyu tohumları, barları ve içecekleri toplayan popüler bir proteindir. Peynir suyu proteini tozu ayrıca birçok süpermarkette, eczane ve sağlık-gıda mağazasında bulunur; İçeceğinize, öğün veya atıştırmaya kabaca 20 ila 26 gram protein eklemek için süt, meyve suyu, smoothies, yulaf ezmesi veya yoğurt içine kolayca karıştırılabilir. Peyniraltı suyu proteini içecekleri ve barları aperitifler veya egzersiz sonrası iyileştirme içecekleri olarak pazarlanır ve protein içeriği değişir. Ayrıntılar için ürün etiketini kontrol edin.

Protein ve Saç

Saçların büyük bir kısmı, beslenme uzmanlarından Joannie Dobbs, PhD, CNS ve Alan Titchenal, PhD, CNS Manoa'daki Hawaii. Dolayısıyla, yeterli miktarda protein alınması, saçınızın düzgün şekilde büyümesini ve büyümesini desteklemek için gereklidir. Urbana-Champaign Üniversitesi'ndeki Illinios Üniversitesi McKinley Sağlık Merkezi, protein alımının genel önerisinin vücut ağırlığının her kilogramı için 0,8 gram protein olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, antrenmandaki sporcuların daha fazla ihtiyacı olabilir.

Güvenlik ve yan etkiler

Peynir suyu proteini genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, diğer takviyelerde olduğu gibi, peynir altı suyu proteini, bazı kişiler için yan etkilere ve sorunlu ilaç etkileşimlerine neden olabilir. MayoClinic. com, peynir altı suyu proteininin düşük kan şekeri, düşük kan basıncına ve bazı insanlarda kanamanın artmasına neden olabileceğini ve bir süt alerjiniz varsa, hamile veya emzirirseniz kaçınılmalıdır. Peyniraltı suyu protein takviyeleri almadan önce daima bir doktora danışın.

Dikkat Edilecek Hususlar

Protein eksikliğinin yanı sıra saç dökülmesi ve inceltme için bir takım potansiyel nedenler bulunmaktadır. Aşırı stres, hipotiroidizm, diğer hormon dengesizlikleri, hastalık veya ameliyat, hızlı kilo kaybı ve diğer besleyici eksiklikler anormal saç dökülmesine de neden olabilir. Saç dökülmesi ve yeniden büyümekten endişe duyuyorsanız, doktorunuza danışın. Bir tiroid bozukluğu gibi sorunları gidermek için testler yapmak isteyebilir.Saç dökülmesinin beslenme yetersizlikleri ile ilişkili olması durumunda doktorunuz veya kayıtlı bir diyetisyen gerekli diyet değişikliklerini belirlemeye yardımcı olabilir.