Sporcular Vs. Sigara Sporcular Nabız

istirahat işaret parmağı ve karşı bileğinizin iç kısmında bir yandan orta parmak ve parmak altında zonklama bir arteri hissedeceksiniz. Kalp atış hızınızı veya nabzınızı ölçmek için, dakikada bir atış sayısını hesaplayın. Son derece atletik bir kişiyseniz, geri kalan nüfus için ortalamanın altında bir orana sahip olabilirsiniz.

Günün Videosu

Normal Oran

Çoğu insan Amerikan Kalp Derneği'ne göre, dakikada yaklaşık 60 ila 100 atım istirahat kalp hızı var. Dinlenme nabızası, oturduğunuzda veya yatmanız sırasında kalbin her dakika attığı ve sakin ve huzurlu olduğunuz sayıdır.

Fit Fittest orta derecede aktif olan

İnsanlar büyük olasılıkla nüfusun geri kalanı benzer bir dinlenme kalp hızı var - Dakikada 60 ila 100 atım. Profesyonel sporcular, olağandışı kardiyovasküler etkinlik geliştirebilirler. Çok uygun bir kişinin dinlenme kalp atış hızı dakikada 40 atım kadar düşük olabilir. göre, "National Geographic," beş kez Tour de France kazanan Miguel Indurain dinlenme kalp hızı bir kez dakikada 28 atım kaydedildi.