Ayak parmağı Futbol Şapkalarından

Futbol pensleri oyuncuların bir futbol sahası boyunca yol almalarını sağlamak için gereken kavrama ve çekiş özelliklerini sağlar. Bazıları için, aynı zamanda ayaklanma ağrısının şiddetlenmesinin kaynağı olabilir. Ayak parmağı ağrısı, tanı konulmamış ayak yaralanmaları ya da yanlış oturmuş ya da yıpranmış kenetler dahil olmak üzere çok çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Ayaklarınızın durumunu değerlendirmek ve sizin için doğru olan futbol kılıflarını veya ortotik desteğini keşfetmek için bir podyosta konuşun.

Günün Videosu

Ayak Durumu ve Yaralanmalar

Futbol kravatlarını takarken, bunyonlar, kabarcıklar, kalluslar, mısırlar ve aya ait diğer koşullar parmak ağrısına katkıda bulunabilir. Washington'un Ayak ve Ayak Bileği Merkezi'ne göre, futbol kenetleri koşu ayakkabılarına göre daha küçük olma eğilimi gösteriyor ve bu da ayak parmaklarınızın birbirine sürtünmesine veya kıçların iç tarafına sürülmesine neden olabilir. Metatarsalji, stres kırıkları veya çim ayak parmağı gibi tanı konulmamış yaralanmalar ayak parmaklarında ağrıya neden olabilir. Herhangi bir ayak koşulu veya yaralanma olasılığını ortadan kaldırmak için bir podyotrist ile randevu alın.

Cleats'inizi kontrol edin

Daha iyi oynamak ve topu kontrol etmek için futbolcular sıkı oturmuş ayakkabıları tercih ederler. Podiatry Today'e göre, sıkı bir şekilde takılmış ayakkabılar ayak parmak ağrısı ve tırnak tırnakları gibi sorunlara neden olabilir. Klipslerinizi giyerken, parmaklarınızın ayakkabıların kenarlarına veya tepesine bastırılmadığından emin olun. Ayak parmaklarınızın üst kısmı ile ayakkabının üstü arasında yeterli kıpırdama yeri olduğundan da emin olun. Ayaklarınızın ayakkabıya kaymasını önlemek için podiatrist ayakkabı tabanını ortotik bir aletle değiştirebilir.

Cleats Satın Alma Rehberi

Her mevsim cleat'ınızı değiştirin. Yeni bir çift askı satın almanın vaktinin geldiğinde, daima ayağınızın bir profesyonel tarafından ölçülmesini sağlayın. Futbol sezonu başlamadan önce topuzunuzdan bir saat kadar bir gün dışarıda dolaşarak kırın. Kelepçeler kullanırken daima çorap takın. Deri klipsler, diğer malzemelerden yapılmış klipslere kıyasla daha iyi bir uyum sağlar. Bununla birlikte, klipsler çok küçükse, parmak ağrısına katkıda bulunabilir. Ayak ve ayak parmak ağrısı miktarını azaltmaya yardımcı olması için jel REPLACEleri satın almayı düşünün.

Diğer Hususlar

Ayaklarınızı düzenli olarak pediatrist tarafından kontrol ettirin. Yassı ayak, ayağının eğrisinde hafif değişiklikler, postürel bozukluklar veya hammertoellerin gelişimi ayak başparmak ağrısına katkıda bulunur. İç tazyiklerini önlemek için, ayak tırnaklarınızın kenarlarını yuvarlayın. Eğer kabarcıklar, mısırlar veya diğer ayak koşullarından muzdarip olursanız, silikon ayak parmak izleri bir yastık sunar ve parmaklarınız için ağrı kesici sağlar. Eğer hala ayak parmak ağrısı yaşıyorsanız, bir podyaksatöre başvurun.