Hangi Magnezyum Takviyesinin Şekli Kalp Ritimlerini En İyi Şekilde Düzenliyor?

Kasların gevşetilmesi ve büzülmesi ve enzimlerin işleyişi gibi vücudun önemli işlevlerine katkıda bulunur. Magnezyum yediğiniz gıdaların çoğunda bulunur, ancak birçok kişi yeterince tüketmemektedir. Düşük magnezyum seviyeleri, kalp aritmileri de dahil olmak üzere birden fazla sağlık sorununa yol açar. Bir magnezyum takviyesi, aritmileri kontrol etmeye yardımcı olur, ancak hangisinin en etkili form olduğu açık değildir.

Günün Videosu

Kalbin Düzenlenmesi

Magnezyum takviyesi bir kalp ritim bozukluğunun kontrolünde yardımcı olur. Diyetle alınan magnezyum alımına tipik olarak ekleme, diyetinize magnezyumdan zengin yiyecekler eklenmesiyle başlar. Doktorunuz eksik olduğunu belirlerse, kapsül veya tablet şeklinde bir magnezyum takviyesi reçete eder. Ciddi durumlarda, doktorunuz magnezyum enjeksiyonu talebinde bulunabilir. Bu bir hastane ortamında yapılacaktır. Önce doktorunuza danışmadan bir magnezyum takviyesi başlatmayın.

Farkı Belirleme

Kalp ritim bozuklukları birçok yönden tedavi edilir. Tedavi yöntemi, yaşadığınız kalp ritminin türüne bağlıdır. North Carolina'nın Chapel Hill'deki IV raporunda magnezyumdan alınan araştırmacılar ventriküler aritmiler için tercih edilmektedir. Ölümcül bir aritmi gelişme riski IV magnezyum ile yaklaşık yarısı azalmıştır. Araştırmacılar, hali hazırda gelişen bir aritmi için bir tedavi yerine aritmilerden kaçınmak için alınacak oral magnezyum takviyesinin dozu üzerinde çalışıyorlar. Oral takviyeler, kalbe iyileşme belirtileri gösterdikleri için, magnezyum seviyeleri normalden biraz düşük olduğunda sıklıkla öngörülür.

Neden magnezyum?

Magnezyum ve kalsiyum sağlıklı bir kalp ritmini sürdürmek için birlikte çalışır. Seviyeleriniz düşük olduğunda, kalbin elektrik sistemi düzensizleşir. Kalp daha hızlı ve düzensizce atmaya başlar. Bu, kalbin verimliliğini düşürür ve organlara ve büyük muslulara, doğru miktarda oksijenlenmiş kan almamasına neden olur. Magnezyum ayrıca insülin ve kan basıncı regülasyonunun hassasiyetinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu iki sağlık sorunu hem kalp hastalığı için yüksek risk faktörüdür.

Magnezyumun Diyet Kaynakları

Magnezyum pek çok farklı gıda türünde bulunur. Magnezyondan zengin gıdalar yeşil yapraklı sebzeleri içerir. Ispanak ve ıspanak yaprakları, klorofilden yüksek magnezyum seviyesine sahiptir. Baklagiller, rafine edilmemiş tahıllar ve fındık da iyi kaynaklardır. Musluk suyu da bir kaynak olarak kabul edilir - su "daha sert", daha fazla magnezyum mevcut.