Kalça Bir Tarafının Kas Gerilmesi Tedavileri Nelerdir?

Kalçalar birkaç kat kas tabakasına sahiptir. Bu kaslar ağırlıklı olarak kalça eklemini hareket ettirir ve bunları sindirmek kelimenin tam anlamıyla popo ağrısı olabilir. Bu suşlar tipik olarak bir kas fazla gerilmiş veya fazla iş göründüğünde vücudun bir tarafında görülür. Spor, ağır kaldırma, doğrudan travma veya çömelme gibi tekrar eden hareketlerde yaralanabilirsiniz. Bu yaralanmalara karşı tedavi, ağnınızın yoğunluğuna ve kas hasarının derecesine bağlı olarak değişir.

Günün Videoları

Ana Telafiler

->

Dinlenme ve buz da dahil olmak üzere temel ev ilaçları kas türlerini tedavi etmek için kullanılır. Birkaç gün boyunca veya ağrınız azalana kadar kalçanızdaki herhangi bir ağrıyı artıran aktivitelerden kaçının. Buz, bölgede her gün 3-5 kez 20 dakika boyunca uygulanabilir. İbuprofen (Advil, Motrin), aspirin ve naproksen (Aleve, Naprosyn) gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar ağrı ve iltihabı azaltır ve daha çabuk iyileşmenize yardımcı olabilir.

Reçeteli İlaçlar

->

Birkaç gün içinde iyileşmeyen ağrı doktorunuza gezi gerektirebilir. İlaçlar çoğunlukla bir kas gerginliğinin neden olduğu iltihap ve ağrı azaltmak için reçete edilir. Bunlar, bir Medrol Doz Paketi gibi oral steroidleri, diklofenak (Voltaren) gibi reçete yazma gücü veren NSAID'leri ve siklobenzaprin (Flexeril) gibi kas gevşeticileri içerebilir. Topikal ilaçlar doğrudan boğaz bölgesine uygulanabilir. 2010'da "Journal of Pain Research" de yayınlanan bir araştırmaya göre, diklofenak ilaçlı yama, kas soylarının tedavisinde etkilidir. Yaralı bölgeye doğrudan ilaç gönderdiğinden, oral ilaçlardan çok daha az veya daha az yoğun yan etki gösterebilirsiniz. Doktorunuz ayrıca kortizon gibi kortikosteroid ilaçları doğrudan hasar görmüş kas içine enjekte edebilir.

Trombositten zengin plazma tedavisi bazen gergin bir kasın tedavisinde kullanılır. Kan vücudunuzdan çekilir ve kan plazmasındaki yoğunlaşmış trombosit miktarını üretmek için işlenir - kan hücrelerini taşıyan sıvı. Plazma vücudunuza, gergin kaslarınızın bulunduğu yere enjekte edilir. Haziran 2009'da "Amerikan Spor Tıp Dergisi" de yayınlanan bir araştırmaya göre, bu tedavi henüz yaygın olmamasına rağmen, PRP kas soyları için iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Fizik Tedavi

->

Bazen kalpteki kas türlerini tedavi etmek için fizyoterapi önerilir. Terapistiniz iyileşme sürecini hızlandırmak için ağrı ve yanmayı azaltmak için ısı, buz, ultrason ve elektriksel uyarı kullanabilir.Egzersizler, yaralı kasınızı hafifçe gerginleştirmek ve daha sonra ağrınız yatıştırıldıktan sonra güçlendirmek için yapılır. Terapist ayrıca kas sıkışmasını azaltmak ve esnekliği artırmak için masaj ve manuel germe yöntemlerini kullanabilir.

Tetikleme Puanı

->

Kas gerinimleri tetik noktaları olarak adlandırılan özellikle ağrılı alanlara neden olabilir. Bu bölgeler sert bir topak oluşturur ve kas içine bastığınızda hissedilebilecek seğirmeye neden olur. Tetikleme noktaları, başka bir kişinin veya tenis topu gibi bir firma nesnesinin uyguladığı masaj ve sürekli basınç ile tedavi edilir. Bu yöntemi evde deneyin - sırtınızdaki yere yatın ve kalçanızın ağrılı alanının altına bir tenis küresi yerleştirin. Topa uzanın ve ağrı azalana kadar birkaç dakika bu konumu tutun. Bu yöntem, geçici olarak kan akışını tetik noktasına düşürür, ağrınızı azaltır ve kası rahatlatır.

Tetikleyici nokta ağrısı tedavisinde alternatif yöntemler de kullanılır. Kuru iğneleme, kas gerginliğinin neden olduğu ağrıyı azaltmak için kullanılan bir tekniktir. Ağrınızın kaynağında tetik noktasına ince bir iğne takılır. Ardından, kasınız kıvrılmayı kesene ve ağrı azalana kadar tekrar tekrar yerleştirilir ve bölgeden çıkarılır. 2005 yılında "İngiliz Spor İlaç Dergisi" de yayınlanan bir araştırmaya göre, hastalar kalça kaslarında kuru iğneleme ile azaltılmış ağrı bildirdiler. Araştırmacılar tarafından yapılan değerlendirmeler etkinliğini göstermedi.