Susfiye tofu poğaça püresi tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- 1 Folyo ile bir kuluçka rafı hattı ve ısıdan yaklaşık 4 "yerleştirin. Etlik ızgarayı önceden ısıtın. 2 Lahana, bal, sirke, kızılcık ve hardal bir kapta birleştirilir. 3 Peyniri türkiye üzerine koyun ve spiral haline getirin. 4 Hindistancevizi makarna rafına yerleştirin ve peynir eriyene kadar kavrun. 5 Tepsiden ruloları çıkarın ve lahana ile servis yapın.
- 270 cALORIES PER SERVING
- 10g Yağ
- TARİFELER
- Gece Yeterli 6 Atıştırmalık
- 4 -İçerik Muz Krepları
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 10 Sizi Dolduracak Çok Düşük Karbonlu Kahvaltılar
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Tofu ve peynir rulolarında protein ve gevrek lahana paketleri bulunur lif ve antioksidanlar.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 1/2 fincan rendelenmiş kırmızı lahana
- 1/2 tsp bal
- 1/2 çay kaşığı kırmızı şarap sirkesi
- 1 çorba kaşığı kuru kızılcık 999 € 2 tl tahıl hardal
- 1/4 blok Ekstra Firma Tofu
- 2 oz dilimlenmiş az yağlı İsviçre peyniri
1 Folyo ile bir kuluçka rafı hattı ve ısıdan yaklaşık 4 "yerleştirin. Etlik ızgarayı önceden ısıtın. 2 Lahana, bal, sirke, kızılcık ve hardal bir kapta birleştirilir. 3 Peyniri türkiye üzerine koyun ve spiral haline getirin. 4 Hindistancevizi makarna rafına yerleştirin ve peynir eriyene kadar kavrun. 5 Tepsiden ruloları çıkarın ve lahana ile servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ270 cALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 4 roll-up10g Yağ
- 17g Carbs
- 28g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 10g | |
| % 15 | Doymuş Yağ 3g |
| Kolesterol 20mg | |
| % 6 | Sodyum 263mg |
| % 10 | Karbonhidratlar 17g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 2g |
| Şekerler 10g < Protein 28g | |
| 18% | |
| * Günlük Günlük Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
