İKi Dakika Mikrodalga Kahve Kupası Baharatlı Yumurta Karıştırma Salsa Tarifi

1. PREP
2. 01 m

• PİŞİRME
• 02 m
• TOPLAM
• 03 m

Orada herkes gibi sabah saatlerinde çok acele eden, Yumurta pişirme için kahvaltıda çok uzun süreceğimden endişe duyuyordu (ve yemekleri ve tencereleri yıkamamı gerektiriyor - umutsuzum). Daha sonra, lezzetli, yumurta kahvaltısından iki kat daha kısa bir sürede bir tencereyi kirletmeden tadını çıkarabildiğim iki yolu keşfettim. COOL İPUCU: Benim gibi ve yıkamak için herhangi bir bulaşık (bir kahve bardağı bile değil!) Sevmiyorsanız, kırmızı veya yeşil biber boşa ve biber içinde yumurta pişirmek ve yemek !

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 tam yumurta
• 2 yemek kaşığı salsa
• 2 çorba kaşığı Yağsız Süt
• 2 çorba kaşığı kıyılmış peynir
• 1 çay kaşığı Organik Hindistan Cevizi Yağı, Rafine

YÖNERGELER

1 Büyük mikrodalgaya dayanıklı kahve fincanı ve hindistancevizi yağını yağlayın. 2 Yumurta ve süt ilave edin; harmanlanana kadar döv. 3 Mikrodalga YÜKSEK 45 saniyede; karıştırın. 4 Mikrodalga, yumurtalar neredeyse ayarlanıncaya kadar 30 ila 45 saniye daha uzun süreyle. 5 Üzerinde salsa ve peynir bulunur.

BESİN BİLGİLERİ

256 CALORIES PER SERVING

Porsiyon Boyutu: 1 püre püresi

18g Yağ

6g Karbonhidrat

17g Protein

% DV *
Toplam Yağ 18g >% 27	Doymuş Yağ 10g
Kolesterol 446mg
% 148	Sodyum 489mg
% 20	Karbonhidratlar 6g
% 2	Diyetik Elyaf 1g
Şekerler 3g
Protein 17g
% 11	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Verilir

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >