Güneşli Yan-Up Kahvaltı Sosis Tarifi

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 12 m
• TOPLAM
• 24 m

Yumurta ve kahvaltı sosisini birleştiren basit, düşük karbonhumlu bir kahvaltı. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

• 12 zayıf zemin türkiye
• 1 Çayırda Yükseltilmiş A Sınıfı Organik Yumurta
• 1/3 fincan Kırmızı Soğan
• 1 1/2 çorba kaşığı taze biberiye
• 3/4 çay kaşığı toz karabiber
• 1/2 tsp Kurutulmuş Adaç
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 çizgi Deniz Tuzu
• 2 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı
• 4 servis Organik Yeşillik Yumurta

YÖNERGELER

1 Büyük bir kapta, zemin türkiye, yumurta, soğan, biberiye, karabiber 3/4 çay kaşığı, bilge ve 1/2 çay kaşığı tuz. 2 Her biri (PFOA içermeyen) yapışmayan tava ile 1/2 çorba kaşığı yağ ekleyin ve orta-yüksek sıcaklıkta ısıtın. Sosis karışımını sıcak tatlılara aktarın ve 4 (1/2 fincan) porsiyon servis yapın. Pat 4-1 / 2-inç çapında köftesi oluşturmak için. İyi kahverengileşinceye kadar pişirin ve her tarafta yaklaşık 4 dakika pişirin. (Alternatif olarak, köpeği partiler halinde pişirin.) Köftüyü tabaka aktarın; Gevşek folyo ile örtün. 3 İki skillet'in her birine 1/2 çorba kaşığı yağ ilave edin ve ortam üzerinde ısıtın. Yumurtayı ekleyin ve güneş yan tarafına kadar veya yaklaşık 4 dakika bekleyin. (Alternatif olarak yumurtaları gruplar halinde pişirin.) 4 Her bir sosis patty'sini yumurta ile birlikte alın. Kalan tuzu ve biberi serpin. Yemeğini yuvarlamak için basit bir roka veya domates salatası gibi bir sebze porsiyonuyla eşleştirin.

BESİN BİLGİLERİ

276 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1/4 porsiyon

19g Yağ

3g Karbonhidrat

24g Protein

% DV *
Toplam Yağ 19g	% 28
Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 108mg	% 35
Sodyum 900mg	% 37
Karbonhidratlar 3g	% 1
Diyetik Lif 1g
Şekerler 0g < Protein 24g
15%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Düşük Karbonlu Kahvaltınız

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFLER

Instagram'ın

İle Sapandı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

4-İçerik Muz Krep >