Erkekler Zumba mı yapmalıdır?
İçindekiler:
Zumba. Çoğu erkek bunu duymuş, ancak kimisi tam olarak ne olduğunu bilen biri değildir.
Günün Videosu
Zumba'nın olmadığı şeyin kısa bir özeti:
- En kapsamlı Roomba modeli
- Banyo tuzları markası
- Brezilyalı futbol takımının en iyi forvet oyuncusu
Bu, söylemenin kolay bir yolu olan bir dans fitness programıdır.
Daha doğru bir şekilde, Zumba kardiyo egzersiz programının Huffington Post'udur. Unapologetically diğer her kardiyo dans egzersiz yorucu, hepsini tüketen toplar.
Salsa, merengue, cumbia, reggaeton, Arap ritimleri, ülke, samba, cha-cha-cha, oryantal dans, bhangra, soca, dövüş sanatları, dansöz, hip-hop, dünya ritimleri ve, muhtemelen "Ickey Shuffle". “
Zumba 1999'da Alberto "Beto" Perez tarafından Amerika'ya getirildi. Perez, egzersiz programını, bir sınıfın müziği unuttuğu ve onun yerine eklektik bir karışık bant kullandığı yerli Colombia'da 16 yaşındaki aerobik eğitmeni olarak icat etti.
Öğrencileri onu çok sevdi.
2001 yılında o ve Amerikalı iş ortakları Zumba Fitness'i eyaletlerde başlattı. Bugün Zumba Fitness, dünyadaki en popüler markalı spor programının 125 ülkede her hafta 12 milyondan fazla kişi tarafından kullanılmakta olduğunu açıkladı.
Bu sınıfların cinsiyet dağılımı üzerine dışarıdan bir araştırma yapılmamasına rağmen, yüzde 95'i kadındır olduğuna bahse girmeye hazırım.
Bu makaleyi bildirirken konuştuğum kadınlar, erkekleri asla Zumba sınıflarında görmediklerini ya da nadiren gördüklerini söyledi.
Zumba Fitness sözcüsü, resmi rakamların yüzde 80 kadın ve yüzde 20 erkek olduğunu söyledi ancak en az bir Los Angeles stüdyo sahibi, oraya katılım temelli 95/5 değerlendirmemde anlaştı.
Bunun sebepleri sadece Zumba'ya özgü değildir - erkekler genelde tek başına çalışmayı tercih ederken, kadınlar çoğu kardiyo sınıfının çoğunluğunu oluştururlar.
Fakat Zumba, hip-hop ve breakdance gibi en azından erkeklerden oluşan bir dans sınıfına karşı, özellikle erkeklerle popüler değil gibi görünüyor.
Soru şu: Neden? Neden erkekler Zumba? Cevabı bulmak için yola çıktım.
Sonuç olarak, birkaç sebep var. Ve bir tanesi hardal lekelerini içeriyor.
Zumba Sınıfları Gerçekten
->
Culver City'deki Mahalle Stüdyomuza kayıt oldum, odalarda, ahşap zeminler, bale barları ve tabandan tavana aynalar var, bu esnada, yaptığınız her hatayı görme fırsatı buluyorum. Her rutin.
Eğitmen, her şarkıyı Amerikalı bir adamın şimdiye kadar NFL turnuva kutlamaları dışında gerçekleştirdiği bir dizi dans adımını sessizce tanıtarak başladı.
Tipik rutin şu şekildedir: İki basamaklı sol, tekme pivotu, iki basamaklı sağ, tekme pivotu.
Bu adımları birkaç kez tekrarlarız. Hareketlerde daha iyi olurdu. Anladım. Muhteşem.
Fakat sonra-bekle, ne? - Eğitmen yepyeni bir diziyi tanıtacaktı.
Bazı kadınlar, eşim gibi sihirli bir şekilde dans adımlarını attılar.
Bu arada, ayağımı aştım ve kendime "(ya da muhtemelen yüksek sesle, hatırlayamıyorum" diyerek) "Sonuncu sırada neydi yanlış? BİLİYORUZ! Şimdi çaprazlama-sağa dönüş, çapraz-sola-dönüş?
Neden hep değişelim? Neden dizgi yeterince iyi değil? Neden önümüzdeki 45 dakika boyunca aynı iki adımı yapmıyoruz? Crossover-sağ spin, crossover-sol-spin boğa pisliği! Faaaahhhhh! ! ! ! "
Zumba'da ortalama bir sınıfta 10 ila 12 şarkı çektiniz, bu yüzden temelde her bir yeni parçayla daha fazla uğraşmadım.
İki basamaklı sol, tekme-pivot, iki basamaklı-sağ, tekme pivotu döndürmek için yalvaran, yalvaran ve yalvarmam rağmen, hiç geri gelmedi. Bunun yerine her zaman herkesin sevdiği ve tamamen yapabileceğini düşünen yeni yürüyen-benzeri-Mısır-iğrenç bir boka geçtik.
Öyleyse, fark ettimğim ilk ana şey bu, pek çok kişinin neden Zumba'yı kaçırdığının kalbine düştüğünü düşünüyorum.
Ne zaman ne yaptığımı bilmiyordum, aptal gibi davrandığımı biliyordum ve her yeni dizi bana MP3 çalarını boşa harcamamı istedi.
Neden? Zumba beni elemandan uzaklaştırdı ve beni güvensizlikleriyle yüz yüze getirdi.
Çünkü o dev ayna, yaptığım her hatayı görmeliyim.
Orada bir adım geride kaldım, yanlış yoldan dönüyordum, ya da sadece sıralamada yukarı ve aşağı atlamalıymışım, şaşkın görünüyordu. (Eğitmenler bu adımı öğretmezler, ancak öğrendiğiniz ilk hareket ve her şarkıda yapacağınız tek şey budur. Bu çok önemlidir.) Ve erkekler için berbattır. Bir erkek olarak, odanın uygun kadınlarla dolması özellikle odanın en iyisi olmak istersiniz. Sen olmadığın zaman, humbling oluyor.
Fakat burada herkesin en üzücü tarafı ve benim üçüncü sınıfımın yakınına kadar oluşmadı: utancım, utanç ve bedenimi müziğe ve eğitmenle senkronize etmem için tiksinti duymaktan nefret ediyorum, hepsi içeriden geliyor.
Bir öğretmen veya sınıf arkadaşı, ne kadar kötü dans ettiğimi söylemedi. Kimse eleştirel, merhamet veya alaycı bakış açısı yapmadı. Benim mücadelelerimi hiç kimse farketmedi.
Fakat aptal hissettim.
Sonuç olarak, psikologların "Spot Işığı Etkisi" dediği şeylerden dolayı acı çekiyordum. "
Spot Işığı Etkisi, eylemlerinizin ve görünümünüzün başkaları tarafından ne derecede kaydedildiğini aşırı tahmin etme eğilimidir. Çoğu insan bunu yapar, özellikle de lisedeyken yere bakan gençler.
Partideki herkesin kot pantalonundaki hardal lekesini göreceğinden emin olduğunuzda olduğu gibi, herkesin her zaman size baktığını düşünmek doğaldır. Ancak, Cornell'daki araştırmacılar, "Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi" nde 2000 yılında yayınlanan bir makalede sonuçlandıkça, kimsenin size bakmaması daha muhtemeldir.
Sana olan sarı küreyi kimse takıntılı değil.
Kız sınıf arkadaşlarım 20-60 yaş aralığındaydı. Onların beceri seviyesi her yerde oldu. Ancak yargılama yoktu.
İlk başta, bu insanların - bilmediğim ve muhtemelen bir daha asla göremeyeceğim bu güzel insanlar - beni düşüneceklerine dair korku ile neredeyse sakat hissettim.
Bilim, bana muhtemelen fark etmediklerini söyler.
Zumba yaratıcısı "Beto" Perez'e, Zumba'daki erkeklerin ilgisini nasıl artıracağını sorduğumda, "Erkekler, güvensizliklerini atmaları gerekiyor. "
Yapmaktan daha kolay söyleniyor.
Erkekler Zumba Hakkında Kayıplar
->
Benim utanç ve korkum daha da yoğun bir şekilde hissedildi: Tükenmişlik.
Zumba'da hareket neredeyse kesintisiz.
Şarkılar arasında beş saniye ara, hızlı havlu ya da su içmek için yeterli zaman var, ama gerçek bir dinlenme yok. Vücudunuzdaki her kas kullandığınız için ter çok hızlıca ve yoğun biçimde dökülür.
Perez, Zumba'nın egzersiz gibi olmadığını ve haklı olduğunu söylüyor. Zumba, dans pistinden asla ayrılmadığınız bir düğün gibi hissediyor ve her şarkı bir ADD-addled nedime tarafından koreografisinde bir çizgi dansı.
İki sınıfa ayrıldı, fakat nihayetinde engellemelerimi kaybetmeye başladım. Bir cümleyi ödünç almaya, kimsenin izlemiyormuşçasına dans etmeye başladım.
Basarak atladım, salladı ve salladı. Büküldüm ve kimseyi yere vurmadım. Aslında eğleniyordum.
Ve dünya çapında kadınların zaten bildiklerini keşfettim: Zumba iyi bir egzersiz.
Bir koşu bandında yakaladığınız kaloriyi aynı miktarda yakarsınız, ancak daha fazla meydan okuma ve daha fazla kas hareketi vardır. Hamlede daha iyi olduğunuza göre, sınıftan daha fazla keyif alırsınız - ve bir başarı hissi.
Zumba'nın en büyük sorunu: Zaman uçuyor.
Pek çok çalışma monotondur ve sıkıldığınız zaman yavaş yavaş sürünür.
Zumba ile, dans adımlarını öğrenip, onları ezberleyip, kombinasyon haline getiriyor, eğitime dikkat ediyor, çevrenizdeki insanlardan uzak duruyor ve ipucu için müziği dinliyorsunuz. Zihninizi ve vücudunuzu hareketleri gerçekleştirirken odakladığınızda zaman hızlı bir şekilde geçer - siz de Don Knotts'a benzemiyorsunuz.
Şu an aylar sonra hala zaman zaman Zumba sınıfına giriyorum.
Chesapeake, Va., YMCA Zumba eğitmeni Alice Warchol, sınıfların en tecrübeli öğrenciler için bile hızlı geçtiğini söyledi.
Henüz kimsenin deneyimli dediği gibi değilim ama katılıyorum.
"Rutini ne kadar çok öğreneceksin o kadar kolay olur" dedi. "Kendinizi tamamen kaybedersiniz. "Zor bir vücut egzersizi, daha iyi bir dansçı olmanıza, zamanın hızla geçmesine ve sizi 20 kadının bulunduğu bir odaya götürmesine yardımcı oluyor.
Belki de asıl soru şu ki, HER HAYATA adam Zumba'yı yapmıyor?
Yani hardal lekesini yok sayın.
