Sandviçler Yemeyenler Çocuklar İçin Öğle Yemeği Fikirleri

Çocuklar şaşkın seçici yiyiciler olabilirler. Çocuğunuz öğle yemeğini yemeyi reddederse sandviçler - sağlıklı alternatifler bulma konusunda meydan okuyabilir. Sandviçler düzgün ve taşınabilir ve neredeyse hiç zekâsızlıktır. Ancak çocuğunuz için başka sağlıklı öğle yemeği seçenekleri de vardır.

Günün Videosu

Wrap It

Bir tortilla veya lavash ekmeği için temel ekimi değiştirin ve yeni bir öğle vakti klasiniz var - sarın. Fıstık ezmesi ve jöleden soğuk kesimlere kadar standart sandviç dolguları bir sargıda saklanabilir. Ayrıca, soslu veya soslu olmayan, humus, artık İspanyol pirinci, bütün fasulye veya soğuk kavrulmuş sebzelerle sargınızı doldurmayı deneyebilirsiniz.

Öğle yemeği için kahvaltı

Kahvaltı gıdaları kahverengi torbasında paketlemek çocuğunuzun öğle saatine yenilik katar. Bir poşet ve krem ​​peynir veya başka yayılmış - fıstık ezmesi veya diğer fındık tereyağı, humus veya püre haline getirilmiş avokado deneyin. Tam tahıllı gözleme paketi iyi toplayabilir ve meyve koruyucuları ile de yayılabilir. Ya da ana yemek olarak bir kepekli çörekte pop edin.

Peynir ve Krakerler

Peynir ve krakerler besleyici ve dolum okul öğle antrenmanı yapar. Kepekli kraker kullanın ve mümkünse az yağlı peynirleri hedefleyin. Salam veya jambon küpleri gibi diğer parmak dostu kraker döşeme eklemeyi düşünün. Dilimlenmiş haşlanmış yumurta dikkate değer bir başka yüksek proteinli seçenektir.

Erişte Salatası

Sandviç hatterleri için soğuk erişte salataları işe yarar. Aynı zamanda sebze ağır bir öğle yemeğini de götürmenin bir yoludur. Makarna spagetti, soba veya rendelenmiş havuç ve salatalık, dilimlenmiş pullar, kırmızı biberli şeritler ve tavuk veya tofu küpleri gibi ilave maddeler üzerine bir sos ve yığın içeren diğer erişte makarnalarını giyin. Maksimum besin değeri için tam tahıllı erişte seçin.

Tortilla Cipsi

Fırında tortilla cipsi ve domates salsası ve Güneybatı usulü fasulye salatası, tamamen sandviç içermeyen, sağlıklı ve çocuk dostu öğle yemeğine eşittir. Çocuğunuz bu öğle yemeklerinin aperitif-gıda açısından memnun olurken yüksek lifli, yüksek proteinli bir yemekle ödüllendirilirsiniz.

Bir Çubuk Üzerinde

Çocuğunuz sandviçlerden nefret ediyorsa, onun öğle yemeğini şişirmeyi deneyin. Ahşap veya plastik kokteyl kürdanlarını isterseniz kullanabilirsiniz veya küçük yaştaki çocuklar için akıllı bir alternatif için "Ebeveyn" dergisinden bir ipucu alın ve pretzel çubuklarını şiş olarak kullanın. Soğuk kesim, meyve ve peynir kebapları, kiraz domatesleri artı mozarella ve fesleğen yaprağı veya mangalda tavuk ve ananas kombinasyonları olarak yuvarlayın.