Parmesan Peynir ve Avcı Diyeti

Parmesan peyniri makarna yemekleri, salatalar, çorbalar ve pizza gibi tariflere dayanılmaz bir lezzet katıyor. Parmesan'ın menüsünde olup olmadığı avcı diyetinin yorumuna bağlıdır. Diyetin belirli destekçileri süt ürünlerini ilan ettikleriniz, paleolitik, avcı-toplayıcı atalarınız tarafından tüketilen ve sağlığı iyi desteklemeyen bir yiyecek değildir. Avcı diyetlerinin diğer versiyonları düşük miktarda karbonhidrat alımını teşvik eder ve peynere izin verir.

Günün Videosu

Bir Paleo Avcısı Diyeti

Paleo Diyeti için bir avcı diyet başka bir isim olabilir; Kordon - et, sebze, meyve, yumurta, deniz ürünleri, balık, fındık, tohumlar ve zeytin ve avokado da dahil olmak üzere sağlıklı yağlar açısından zengin. Diyette kesinlikle yasaklananlar hububat, fasulye ve bakliyat, süt, patates, rafine edilmiş şeker, işlenmiş gıdalar, tuz ve rafine edilmiş yağlardır.

Bu diyet planında, tarımsal devrimden önce olan toplumlar gibi yersiniz ve böylece, günümüzde obezite, kalp rahatsızlığı ve tip-2 de dahil olmak üzere bazı modern sağlık koşullarından kaçınılması mümkündür diyabet. Avcı diyetinin böyle sıkı bir yorumunda, parmesan peyniri, bir süt ürünü olduğu için dahil edilmedi ve ons başına yaklaşık 390 miligram sodyum içeriyor.

Avcı-Çiftçi Diyeti

Dr. Mark Liponis tarafından geliştirilen avcı çiftçi diyeti, "avcılar" için Parmesan peynirine izin verir. Liponis, herkesin eşsiz bir metabolizmasına sahip olmasına rağmen, insanlar genellikle avcı veya çiftçi olmak üzere iki kategoriden birine sahip özelliklere sahip olduklarını önermektedir. Avcılar, yuvarlak orta ve ince bacaklara sahip elma şeklindedir; çiftçiler ise armut, kalça, kalça ve uyluk ve üst gövdede ince şekil alırlar. Her vücut türünün insülin ve kortizol hormonlarına farklı tepki verdiğini ve bunun vücuda yağ depoladığını belirttiğini belirtiyor.

Eğer avcı iseniz, Liponis et, kümes hayvanları, balık, süt ve yumurta gibi taze, normal olmayan sebzeleri özgürce yiyebileceğinizi söylüyor. Avcılar, şekerli içecekler ve tatlıların yanı sıra, beyaz ekmek ve makarna gibi rafine edilmiş tahıllardan kaçınmak ister. Ancak çiftçiler, yağlı etlerin, peynirlerin ve kızarmış gıdaların tüketimini azaltırken tahıl, sebze, makarna ve tahıl konularını vurgulamalıdır. Avcı diyetinin bu enkarnasyonu sırasında, av müsabıklarına parmesan peynirine izin verilir - ve çiftçilere az miktarda para verilir.

Süt ile İlgili Sorun Nedir?

Cordain'e göre, süt, avcı toplayıcı zamanlarında tüketilen bir gıda olamazdı; çünkü vahşi bir hayvanın sağımı gerçekçi değildir. Süt, yalnızca evrimsel açıdan nispeten kısa bir süre olan son 10 000 yıl içinde insan diyetinin düzenli bir parçası oldu.Süt ve sütün iltihabı artırdığını ve kalp hastalığı, metabolik sendrom ve akne dahil rahatsızlıklara katkıda bulunabileceğini savunuyor. Ayrıca sütten beslenme yararlarının diyetisyenler ve sağlık kuruluşları tarafından abartıldığına da dikkat çekiyor.

Liponis, avcı diyetinde yemek yeme konusunda ölçülü bir yaklaşım benimser; katı Paleo planından çok daha az didaktik ve kısıtlayıcıdır. O, gıdaların karbonhidrat ve yağ içeriğinin tarih öncesi toplumlarda bu gıdaların rolünü değil, insanların kilosunu ve sağlığını nasıl etkilediği ile daha fazla ilgilidir.

Parmesan Peyniri ve Diyetiniz

Parmesan peynirinizi diyetinize dahil edin, ister kişisel tercihlerinize bağlıdır. Bir serpiştirme bulursanız, salatalar, kavrulmuş sebzeler ve et suyu bazlı sebze çorbası tadı daha iyi hale getirir, bu besleyici yoğun gıdalardan daha fazla yemek yeme olasılığınız daha yüksek olduğundan ekleyin. Bazı anti-inflamatuar diyetler de dahil olmak üzere birçok sağlıklı diyet planı, tariflerde tadlandırıcı olarak peynirin mütevazı miktarlarını içerir. Sonuç olarak, tüm büyük gıda gruplarından çeşitli gıdaları içeren dengeli bir diyet planı, sağlıklı bir vücuda ve istenilen kiloya ulaşmanıza yardımcı olur. Süt, bol miktarda protein, kalsiyum ve D vitamini bulunan yemeklere sağlıklı, besleyici bir katkı olabilir.

Parmesan, keskin bir lezzete sahiptir; bu nedenle lezzet katmak için büyük miktarlara ihtiyaç duymazsınız. Ancak sıkı bir Paleo planına bağlısanız, bir bitkilendirme maddesi olarak adlandırılan tariflerden çıkarabilirsiniz.