YİYECEK YİYECEK Gıdaların Listesi

Gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH, mide asidi ve / veya safra özofagusunuza geri döndüğünde ortaya çıkar, yiyeceklerin ağızdan mideye gitmesini sağlayan boru. Asit geri akışının bu işlemi reflü olarak adlandırılır. Asit özofagusunuzun astarını tahriş edebilir ve baş dönmesi semptomu olan mide ekşimesi oluşturabilir. Bazı gıdaları diğer yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte önleyerek, mide ekşimesi semptomlarını en aza indirebilir ve GERD'yi başarıyla yönetebilirsiniz.

Günün Videosu

Hard Candy and Gum

Sakız ve sert şeker, GIcare'e göre çiğneme veya emerken sıktığınız havanın miktarını artırabilir. com. Aşırı hava geri akıma neden olabilir. Çiğneme sakızı ve sert şekerlemeden kaçınarak karnınızın mide yanmasına neden olan asit oluşturma şansınızı azaltabilirsiniz.

Asit Üretimini Artıran Gıdalar

Midenizde üretilen asit miktarını artıran ve daha fazla reflü üretecek birkaç gıdalar var. Bu gıdalardan kaçınma GERD belirtilerini yönetmeye yardımcı olacaktır. Yağlı ve kızartılmış tüm gıdalar, fırınlanmış veya ızgara ürünlerle değiştirilmelidir, bu da fast food menülerindeki pek çok maddenin kullanılmaması gerektiği anlamına gelir. Bütün veya çikolata sütü düşük ya da yağ içermeyen eşdeğerleri için değiştirilmelidir. Nane ve nane, çikolata, yemeklik yağlar ve gıdalar veya kremsi çorbalar, asit reflüsünü artırmak için tetikleyici olarak bilinir ve kaçınılmalıdır.

Yemek borusunu tahriş eden gıdalar

Zehirlenmeye neden olan alt özofagusu daha da büyüten birkaç gıdalar vardır, bu da bir GERD hastası için büyük rahatsızlık yaratabilir. Bu gıdalardan kaçınılmalıdır veya en azından sınırlandırılmalıdır. Domates, greyfurt, portakal ve ananas dahil narenciye ve meyve suyu veya bütün halinde yenen sebzeleri içerir. Kaçınılması gereken içecekler alkollü, karbonatlı veya kafeinli şeydir. Çay veya kahve içmeniz gerekiyorsa, kafeinsiz seçeneklere geçmeyi düşünün.