Bütün Gün Oturup Öldürülecek mi?

Ben bir uçak kazasında ölebilirim. Bir araba kazasında öldürülebilirim. Sokakta vurulabilirim. Okyanusta bir köpekbalığı tarafından soyulabilirdim. Ayılar ormanda beni yiyebilirdi. Ben kaçırıldım, fidye için tuttum ve yurtdışında öldürdüm. Ya da bir kulüp yangında can verin. Teröristler tarafından patlayabilirdim. Paraşütüm açılmazdı. Teknem batabilir. Motosikletim çökebilir. Yol boyunca geçerken iki yoldan da gözükmeyi unutabilirim - sıçrama!

Günün Videosu

Orada ölen çok yol var, ama evde kalıp kanepemde oturarak her zaman zamanından kaçınabilirim. Sağ? Sağ? ! ?

Hayır!

Doğru değil!

Çok akıllı bir adam - Bay Simsons'dan "Bay Burns" bir keresinde, "Oturuyor - büyük seviye gösterici, en güçlü firavunlardan iyi oturamayan en düşük köylüden"

Me. Artık iyi oturamam. Korkarım ki bir sandalyede 20 dakikadan fazla harcadığım her seferinde sallanacağım.

Başlıkları okudunuz mu?

"Ölümcül Bir Faaliyet Var mı? "- New York Times

" Günde 3 saatten fazla oturmak hayat beklentisini azaltır "- Wall Street Journal

" Ofis Koltuğu Sizi Öldüyor mu? "- Erkek Sağlığı

Tamam, sonuncusu oluşur, ancak bir Resimli Oturmuş olsaydı - birinin eksikliği kapitalizmin en büyük başarısızlığıysa - bu belirli yayın şimdiye kadar muhtemelen belada olacaktı.

Oturuyor, seni seviyorum Sen bedenimle yapabileceğim en sevdiğim şeylerden birisin. Beni öldürmeye mi çalışıyorsun?

Başkan korku

->

Asal olabilirdiniz, ancak uzun süre oturursanız, hala bir sağlık riski oluşturabilir. Fotoğraf Kredi: TOM WERNER / TAKSİ / Getty Images

Son birkaç yılda oturarak ilgili araştırma arttı ve korkutucu bir şekilde insanların sandalyelerini fiziksel olarak ellerine alması sağlandı. Ayakta durma eğilimi, ülke genelindeki büroları süpürüyor. Belki ofisinizde bir bekçi bulunur. Muhtemelen onun arkasından onunla dalga geçiyorsun, ama cenazesinde tabutun üstünde duran son gülüşün olacak mı?

Araştırma evet diyor - evet yapacak.

Oturma ve kronik hastalık arasında güçlü bir ilişki var. Cümledeki anahtar kelime ilişkidir. Hiç kimse kesinlikle oturmanın kötü sağlık sebebi olduğunu söyleyemez. Oturma ve sağlığa gelince bilmediğimiz çok şey var.

Hareketsizlik fizyolojisi - hiçbir şey yapmadığında cesedin yaptığı çalışmaları - nispeten yeni bir alandır.Kansas Eyalet Üniversitesi insani beslenme departmanında yardımcı doçent olan Richard Rosenkranz, bunu "acele edilerek keşfedilmemiş araziler" olarak adlandırıyor. Son araştırmalar Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi profesörü Marc Hamilton ve meslektaşları, son yirmi yıldır sıçanlar üzerinde yaptıkları işten doğdu. Araştırmaları, ana-yayınlarda çok fazla dikkat çeken, insanlarla ilgili geniş çaplı çalışmaların temelini attı.

İnsanlar üzerine yapılan bu çalışmaların birçoğu, Sydney'deki Halk Sağlığı Sydney Okulu'ndaki kıdemli araştırma görevlisi olan Hidden Van Der Ploeg tarafından gerçekleştirildi. Ekibi 200, 000 Avustralyalıdan toplanan verilere baktı. Günde dört saatten az bir süre oturan insanlara kıyasla, günde 11 saat oturan yetişkinlerin önümüzdeki üç yılda yüzde 40 oranında bir ölüme yakalanma riskinde bulunduğu bulundu.

"Van der Ploeg, uzun süren oturmanın kardiyovasküler ve metabolik sağlığınız için kötü olduğunu düşünüyoruz" dedi. "ACL kolesterolünüz, trigliserit düzeyleriniz ve insülin hassaslığınız için kötü görünüyor. "

Bunun fizyolojik açıklaması nedir?

Kimse bilmiyor.

Soruyu Kansas Eyaletinde egzersiz fizyolojisi profesörü olan Craig Harms'e sorduğumda, uzun süren oturma konusundaki fizyolojik reaksiyon hakkında fazla araştırma yapılmadığını söyledi. Sonra bir doktor ofisinde duymak istemediğiniz terimlerin listesini salladı.

"Kısacası, şimdi bildiğimiz, yerleşik davranışın artmış trigliserid düzeylerine, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolüne, azalmış insülin duyarlılığına, metabolik sendroma, trigliseridin hidrolize edilmesi için iskelet kasında lipoprotein lipaz aktivitesinde baskılanmasına yol açması. ve azalmış kemik yoğunluğu, "Harms dedi. Birkaç laboratuar, başıboş fenomen üzerine çalışıyor ve Harms, birkaç yıl içinde fizyoloji hakkında daha fazla bilgiye sahip olacağımızı öngörüyor.

Bu araştırma tamamlanıncaya kadar, bildiğimiz tek şey, sağlık riskleri ile ilgilidir - değil, neden olduğu ile değil - birlikte oturur.

Çok fazla oturma konusundaki kriter nedir? Kansas Eyaleti'nden Rosenkranz, 63, 000 yaş grubundaki erkeğe ait verilere baktı ve ekibi otururken harcanan süreyi ve kronik hastalığa yakalanma olasılığını dile getirdi. Çalışmadaki büyü sayısı dört saattir. Günde dört saatten daha uzun süre oturan erkekler, günde dört saatten az bir süre için oturan erkeklerle karşılaştırıldığında, kanser, diyabet, kalp rahatsızlığı ve yüksek tansiyon gibi kronik bir hastalığa sahip olduklarını bildirme olasılıklarının belirgin şekilde yüksek olduğunu belirtti. Diyabet ve hipertansiyon ile ilişkiler en güçlüdür. Kansere olan bağ en zayıf.

Ah, düşünüyorsun, benim için sorun değil çünkü egzersiz yapıyorum.

Ah, ama yanılıyorsun.

Asal formda olabilirsiniz, ancak uzun süre oturursanız, oturma ve kronik hastalık arasındaki bağlantı halen devam etmektedir.

Northwestern Üniversitesi'nden Feinberg Tıp Fakültesi'nde koruyucu tıp alanında yardımcı doçent olan Lynette Craft ve meslektaşları, düzenli olarak egzersiz yapmış kadınların oturmayan kadınlar gibi oturmalarını buldu.

"Craft, oturma ve kronik hastalıklar arasındaki ilişki insanların fiziksel olarak geçirdikleri zamandan bağımsız" dedi. "İnsanların ne kadar fiziksel aktiviteye sahip olduklarını kontrol edersek bile, ilişki sürüyor. Diyoruz ki, 'Bu diğer davranışları unutma. Gerçekten farkında olmadığınıza karar veren bu sessiz şey olabilir. ''

Korelasyon veya Sebep?

->

Kendinizi en azından saatte bir kez ayağa kalkmaya çalışın. Fotoğraf Kredisi: Tom Werner / Taxi / Getty Images

Bilim yerleşmedi, bu nedenle hiç kimse oturduğunu kesin olarak söyleyemez; bu, obezite, şeker hastalığı, hipertansiyon ve diğer hastalıklara yol açar. İçki içen ve içen, yeterince uyku çekmeyen ve diğer benzer yaşam tarzı seçimlerinde bulunmak da çok oturmaktan hoşlanıyor olabilir. Davranış kalıpları kümelenme eğilimindedir; birden fazla olumsuz yaşam tarzı seçimi yapanlar birden fazla olma eğilimindedir.

Araştırmacılar, kesinlik olmasa da derneğin güçlü olduğunu söyleyerek karşı koyuyorlar.

Ne kadar güçlü?

Van Der Ploeg, oturup duracak bir iş istasyonunda çalışıyor ve trenle binerken duruyor. Rosenkranz oturup duracak bir masada çalışıyor. El işçisi, en azından saat başı kalkar. Hamilton ve ekibi bilgisayarlarında 15 dakikada bir durmaları gerektiğini hatırlatan bir programa sahiptir.

Sonuç olarak

Uzmanlar doğru mu? Ölüm, hastalık ve oturma arasında bir bağlantı var mı? Gelecekte, ölüm koltuklarındaki suçluları ofis koltuklarına sararak idare edecek miyiz?

Bütün makaleyi ayakta iken yazmıştım.

Joe Donatelli serbest yazar. Onu joedonatelli'de takip edin. com.