ŞEker yedikten sonra kötü hissettim

Ortalama bir Amerikalı yılda 56 pound ek şeker tüketiyor, David DiSalvo, Forbes. com makalesinde "Too Mu Mu Sugar'ın Yediği Şey Beyniniz "Bu, günde yaklaşık 27,5 çay kaşığı şekere eşittir - ya da 440 kaloriye Bu şeker, sebze, meyve, protein ve kepekli tahıllar gibi katı beslenme sağlayan sağlıklı besinler için daha az alana sahip olduğunuz anlamına gelir.

Günün Videosu

İşleme Sorunları

Pediatri uzmanı Dr. Robert Lustig, şekerin vücudunuz üzerindeki etkileri nedeniyle zehirli olduğunu belirtti. Fruktoz ve glikoz kombinasyonu olan rafine şekeri tüketirken, karaciğeriniz glikoz içeren nişastayı tüketirken olduğundan daha zor çalışmalıdır Şekerin sıvı formları, katı gıdalardan daha hızlı bir şekilde sisteminize vurur, özellikle de doğal gıdalar Meyve gibi oodlar. Sisteminizi yüksek miktarda şekerle aşırı yüklüyorsanız, karaciğeriniz kaloriyi çok yağ katar. Zamanla bu, vücudunuzun kalorileri yanması ve yağ olarak yüksek oranda fazla miktarda depoladığı, kilo almaya neden olan ve muhtemelen sizi tip 2 diyabet ve kanser riskine sokan insülin direnci denilen bir duruma yol açar. Çok fazla kilo vermek ve aşırı miktarda şeker tüketmesi nedeniyle sürekli bir iltihaplanma halindeyseniz kesinlikle kendinizi kötü hissedeceksiniz.

Crash and Burn

Şeker ani bir enerji artışı sağlar, ancak uzun sürmez. Şeker akışına tepki vermek için kan şekeriniz yükseldiğinde metabolizmanız yanar ve sisteminiz çöker ve sürüklenmeyi bırakırsınız. Şekeri yedikten sonra yaşanan aşırı yükseklik ve azlıklar şeker hassasiyetini veya prediyabetik bir durum gösterebilir, bu nedenle bu semptomları doktorunuza söylemek önemlidir.

Beyin Kızartması

Çok fazla şeker beyninizi ve vücudunuzu etkiler. Yüksek şekerli bir diyet beyninizin, beyin türevi nevrotrofik faktör veya BDNF olarak adlandırılan ve hafıza oluşumu ve öğrenmede yardımcı olan daha az beyin kimyasalının üretilmesine neden olur. Şekeri yedikten sonra sersemlik hissi ederseniz, azalmış BDNF düzeyleri ile karşılaşabilirsiniz.

Sadece Can not Get

Dolum sensörleriniz bozulduğundan şeker yedikten sonra kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Sonuç olarak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktardan daha fazla yeme son bulabilir ve daha sonra rahatsız edici derecede dolu ve halsiz hissedebilirsiniz. "Peptidler" in 2010 sayısında yayınlanan bir araştırma, kronik şeker tüketiminin vücudunuzda doygunluğa işaret eden ve aşırı yeme yol açan sinyalleri hafiflettiğini buldu.