Ciltteki Kızarıklığın Azalması İçin Gıdalar

Cilt kızarıklık, hastalık, alerjik reaksiyonlar, yanıklar, inflamasyon ve rozasea gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Çoğu zaman cilt kızarıklığına karşı bir tedavi mevcut değildir ve durumunuz devam ederse bir dermatologla görüşmelisiniz. Bununla birlikte, doğru gıdaları yemeniz sorununuzu hafifletmeye yardımcı olabilir. Better Nutrition Dergisi web sitesinde yer alan bir makaleye göre, bazı gıdalar kızarıklık ve iltihaplanmayı azaltabilir ve cildinizi nemli tutar.

Günün Videosu

Meyveler

Meyve ve sebzeler cilt kızarıklığını hafifletebilir. Better Nutrition makalesi, meyvelerin ve sebzelerin, antioksidanlarla dolu olduğunu ve bunun da, iltihaplanmayı ve serbest radikallerin neden olduğu hasarı azalttığını belirtmektedir. Kantaron, kavun, havuç ve domates gibi koyu kırmızı ve turuncu meyveler ve sebzeler A vitamini açısından yüksektir. A vitamini, vücudun eski cilt hücrelerini döken ve yenilerini üretmesine yardımcı olan, cildinizi pürüzsüz ve dirençli tutan bir antioksidandır. irritants ve kızarıklık. Kırmızı biber, brokoli, kivi ve portakal C vitamini bakımından zengin olup, cildinizin ana bileşenini oluşturan kolajen oluşturur.

Küçük Yemekler

Yemek yedikten sonra, vücudunuz gıdaları sindirip metabolize ederken ısı üretir. Sağlıklı-Cilt Kılavuzu. com, yüksek kalorili karbonhidratların ve şekerlerin kullanılmasını önlemeyi ve bunun yerine daha yavaş metabolize olan tam buğday ürünleri, fındık ve kuru fasulye gibi lif ve proteinde yüksek gıdaları seçmeyi öneriyor. Cevizler ayrıca Linus Pauling Enstitüsüne göre UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı cildinizi koruyan E vitamini içerirler. Az ısı daha az kaloriyle üretilir. Gün boyunca üç küçük yemek yiyin, arasında atıştırmalıklar var. Her iki strateji vücudunuzun ürettiği ısı miktarını azaltacak ve cildinizde kızarıklığın azalmasına yardımcı olacak.

Yararlı İpuçları

Genel kural olarak, Sağlıklı Deri Rehber. com günde 10 ila 12 bardak su içilmesini öneriyor; bu da cildi nemli kalmasını ve kaşıntıyı ve kızarıklığı önler. Kahve ve çay gibi vücut ısısını ve cilt kızarıklığını arttıran sıcak içeceklerden kaçının.Öte yandan, çiğ gıdalar sindirmak zordur ve bu nedenle vücudunuzun daha fazla ısı ve cilt kızarıklığı üretmesine neden olduğundan çiğ yerine pişmiş sebzeleri tüketin. Montana State Üniversitesi'nden bir rapor gibi alkol kullanmaktan kaçının, alkol tüketiminin kan damarlarının dilate kalmasına neden olduğunu ve bu da kızarık bir burun veya kızarıklık yüzüne neden olduğunu açıklar. Son olarak, cilt hücrelerini açıp kızarıklığı artıran vasodilatörler gibi biber gibi baharatlı yiyecekler yerine yumuşak yiyecekler tercih edin.